週六答客問：消耗&恢復

週六答客問：消耗&恢復
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經過了一個晚上和一個早上。沒有收到留言發問。
文章觸及人數也是非常的低呀。
既然如此，也不自問自答。就來閒聊吧。
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「消耗&恢復」原則，
字面上看起來很簡單，
雖然簡單，也確實能夠改善自律神經失調，
同時，
「消耗&恢復」原則，
不只是能夠改善症狀，還能夠做到不復發。
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這是一個「做中學」的原則。
learning by doing
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不單單是字面上的意義，還要能夠實做。
就像是學習料理一樣，
做料理，食譜上面會寫上各項步驟，
但是為什麼依照步驟走，做出來的料理會不一樣呢？
就需要做了之後，再來修正。
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比如說，做了腹式呼吸，應該感到放鬆，結果反而更緊張，
這個時候，如果選擇放棄練習腹式呼吸，就失去了修正的機會，
腹式呼吸是可以放鬆的，那麼到底哪個環節跑偏了？
藉由實做之後的回饋，我們更能夠找出來。
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然後，因為每個人的條件不一樣，遇到的狀況也不一樣。
遇到的問題總是因人而異。
case by case
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因此，練習實做，觀察結果，提出問題，反饋修正，再繼續實做，
就形成一組流程。
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學習的過程，不會驚心動魄，就是熟能生巧，習慣而已。
掌握了方向，就是繼續練習。
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期待下次的留言互動。