關於考試：自我評估的能力

關於考試：自我評估的能力
.
#考試一定是焦慮的
#沒有壓力也就沒有好表現
#考試即修行
.
問：念書方法百百種，哪一種最好呢？
答：適合自己的就很好。
.
那麼，怎麼知道適合不適合呢？
這就需要進行評估了。
.
評估，就是考試。
這其實也就是考試的本來目的。
.
比如說，
你覺得自己念書的方法還不錯，
可是每次小考之後，
成績都不如預期，
那麼最好重新檢討一下念書的方法，
因為從結果來看，
念書的方法可能是不okay的。
.
自我評估，
也就是在練習「自我覺察」。
那麼，
如何進行自我評估？
.
一共有三個步驟，
A、「考試前」作一個評估
B、「考試後」作一個評估
C、再來就是看考試分數
.
A 和 B 差在哪邊？
就是有沒有經過一個考試。
.
C、考試分數
是看實際成績是多少，
是一個簡化後的結果，具有參考價值。
.
有了這三個數字，就可以來進行自我評估。
.
以下例子，
都以滿分為100分，60分為及格。
.
例子1：
考前認為是60分、考後認為是60分、實際成績60分
狀態：瞭解自己的狀況。
建議：持續學習、增加分數。
.
例子2：
考前認為是60分、考後認為是60分、實際成績80分
狀態：低估自己的狀況。
建議：增加自信、減少緊張。
.
例子3：
考前認為有80分、考後認為是80分、實際成績50分
狀態：過度膨脹、高估表現。
建議：札實練習、增加現實感。
.
例子4：
考前認為是80分、考後認為是60分、實際成績60分
狀態：遇到較難的考試、評估準確。
建議：繼續深耕學習。
.
例子5：
考前認為是60分、考後認為是80分、實際成績80分
狀態：考運不錯。
建議：存好心、做好事、增加好運氣。
.
「考試自我評估三步驟」，
方法簡單，
效果明顯，
你需要的是，切切實實的練習，
增加自我覺察。
.
課後思考題：
考試分數就是一個簡化的結果。
.
至於為什麼會得到這樣的分數，就要找出適合的解釋理由。
.
最後來看一個情境題：
.
你參加了一個考試，
結果得到成績是40分，(滿分100分，及格60分)
下面的理由，
你認為哪一個最接近你的狀況呢？
.
A、我就是很不會考試
B、怎麼突然要考試？我根本沒有準備
C、大家的分數都考得不好啊
D、天氣太冷我的頭腦當機無法思考
E、老師出題出得太難了啦
F、我已經很久沒有參加考試了
G、其他
.
歡迎在留言區填上你的答案。
(建議格式：選項+簡單一句話)