剛剛好的飲食

剛剛好的飲食
.
什麼是剛剛好？剛剛好是看狀況。
.
有一種冷，是阿嬤覺得你會冷。
也就是說，阿嬤認為的剛剛好，對孫子來說，可能就過度了。
.
不同年齡，腸胃屬於不同狀況。
吃到多少是剛剛好呢？
.
小朋友，腸胃還在發育，吃半碗飯剛剛好，
如果媽媽認為小朋友應該吃一碗飯才足夠，
結果就是，小朋友吃很慢、一直玩耍不專心，
一頓飯拖很久，大家都很沒耐心。
.
國中學生，正在長高發育，吃兩碗飯，剛剛好。
跳高、跳繩、打籃球，剛剛好促進長高。
.
活動得多，熱量消耗多，吃兩碗飯，剛剛好。
.
熬夜晚睡身體累，身體會想要補充能量，自然會想吃消夜，
吃了消夜，強配腸胃加班工作，常常導致腸胃當機。
.
老人家，消化比較慢了，吃一碗飯，剛剛好。
聽說十穀飯很好、聽說紫糯米很好，吃了沒辦法消耗，肚子脹氣很不好。
.
腸胃型感冒，拉肚子好多次，身體虛虛的，
吃一碗生米煮成的稀飯，剛剛好。
.
什麼是剛剛好？
認識自己的狀況，每天狀況都會有些不一樣。
慢慢吃，吃到剛剛好，就好。