減藥停藥選擇題：解答篇

減藥停藥選擇題：解答篇
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如何改善自律神經失調呢？
如果你馬上回答「恢復>消耗」，
恭喜你，你很大概率可以改善。
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原則很簡單，可是，身體就是這樣運作的。
消耗>恢復，症狀會惡化、會復發。
恢復>消耗，症狀會改善、會復原。
如此而已。
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關於減藥與停藥，會有下面這些敘述：
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A、我寧願睡不好很痛苦，也不會吃西藥的
B、吃西藥會越吃越重，所以我一個星期才吃一次
C、吃西藥會越吃越重，所以我一天吃一天不吃
D、吃西藥會越吃越重，如果連續三天沒睡好才會吃
E、吃西藥會越吃越重，我都只吃一半，或是一半的一半
F、今天西藥就吃完了，既然沒有藥，明天開始我就不吃了
G、我不能依賴西藥，今天起我要靠意志力停藥
H、就吃到這個年底，明年一月一號來停藥
I、醫師說要吃藥就吃藥，醫師說可以停藥就停藥
J、保生大帝說要吃藥就吃藥，保生大帝說可以停藥就停藥
L、服藥後整天不舒服，我就直接停藥了
M、靠運動每天跑10公里之後，我就停藥了
N、聽說吃益生菌可以改善，我就停藥了
O、每天喝一瓶可樂，然後就停藥了
P、運氣好中威力彩頭獎就可以停藥了
Q、搬到鄉下生活，我就停藥了
R、如果家人能夠了解我，我就可以停藥了
S、養寵物就可以停藥了
T、不能隨便看醫師，要找到專治自律神經失調的醫師，就可以停藥
U、讓心情開心，就可以停藥了
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如何判斷有效沒效，
就看是不是「恢復>消耗」。
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藥物，就是一個工具。
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在五百年前，並沒有藥物這項工具，
人們會不會有自律神經失調？會。
要怎樣改善自律神經失調？
還是一樣，掌握恢復>消耗。
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藥物的目的，
減少症狀，因為症狀會導致消耗，
增加恢復，如果藥物幫助睡眠，可以增加恢復。
恢復>消耗，藥物就達到它的目的，
身體穩定了，
身體不需要藥物維持穩定，減藥停藥就是理所當然的了。
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可是，
如果吃藥之後，
還是繼續消耗，
沒辦法啊，還是2點睡，
沒辦法啊，事情還是很多做不完啊，還是持續消耗，
「消耗>恢復」，
身體就是不穩定，就是持續失調。
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#靠自己
是的，
靠山山倒，靠人人倒，靠自己最好，
然後呢？
靠自己，如何改善自律神經失調？
原則還是一樣，有沒有做到「恢復>消耗」，
靠自己，
有沒有找到適合自己的運動？
有沒有找到放鬆的方法？
有沒有學會寧靜的祈禱文？
做到「恢復>消耗」，症狀會改善。
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#靠意志力
是的，
要改善自律神經失調，須要靠意志力，做對的事，
什麼是？
原則還是一樣，有沒有做到「恢復>消耗」，
靠意志力，排除萬難，時間到了，就是要關機休息了，
靠意志力，增加運動，促進睡眠，改善睡眠，
靠意志力，不喝咖啡不喝茶，減少消耗，增加恢復，
做到「恢復>消耗」，症狀會改善。
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#靠醫師
醫師說了算，
醫師說要吃藥就吃藥，醫師說可以停藥就停藥，
但是身體是你的啊，醫師不可能整天陪在你身邊的啊。
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醫師說要吃藥，
表示你的生活還是消耗>恢復，
你知道哪些是消耗？需要減少消耗，以及怎樣增加恢復呢？
醫師說可以減藥，
表示你的生活現在是恢復>消耗，
你知道怎樣繼續保持減少消耗？怎樣維持增加恢復呢？
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不知道為什麼自律神經失調就好了，就可以減藥了，
那麼在未來，
也就會不知道為什麼自律神經又開始失調了，又要看醫師了。
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#消耗與恢復原則
自律神經失調症狀很多。
但是改善失調的原則，就是這樣：增加恢復，減少消耗。
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所有的選項中，讓你增加恢復，減少消耗，
就可以改善失調。
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隨意舉個例子，養狗可以改善嗎？
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狀況a：
為了養狗，你提早去睡，睡飽飽的，早上帶狗散步，做運動，
為了養狗，你減少跟朋友喝酒應酬，回家很開心，睡飽飽，早上運動，
增加恢復，減少消耗，
養狗，的確可以改善失調。
於是你就跟大家說，養狗可以改善自律神經失調。
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狀況b：
養了狗，但是你還是跟朋友喝酒應酬，很晚睡，睡不夠，還要勉強自己、靠意志力起床帶狗散步，
養了狗，你一點都不開心，覺得養狗是累贅，還要帶他看醫師。
結果生活是增加消耗，恢復不夠，
養狗，讓你的自律神經失調變得更嚴重了，
於是你就跟大家說，養狗會導致自律神經失調。
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同樣都是養狗啊，
有人改善了，
有人惡化了，
為什麼呢？
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同樣想靠意志力克服自律神經失調，
有人改善了，
有人惡化了，
為什麼呢？
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原則很簡單，可是，身體就是這樣運作的。
消耗>恢復，症狀會惡化、會復發。
恢復>消耗，症狀會改善、會復原。