減藥停藥主題：答客問

減藥停藥主題：答客問
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藥物是一項工具。
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身心不穩定。有很多方法幫助身體穩定。
睡覺，尤其是深層睡眠，可以增加恢復，幫助身體穩定。
藥物是其中一項工具，幫助身心穩定。
除了吃藥以外，你還做了哪些活動幫助身心穩定？
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肚子餓，血糖低，就是需要吃飯補充血糖，
有人需要吃2碗飯，有人需要半碗飯，重點是都需要補充血糖，
靠意志力對抗肚子餓，
意志力不會提供血糖，一樣還是會肚子餓。
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不想吃藥，其實是不想承認，自己是生病了。
自律神經失調是真的生病了。
身體是想幫助你的，但是身體不行了。
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#留言1
陳姿蓉
我因為甲狀腺全切導致嚴重自律神經失調
嚴重到心悸到無法正常生活
連洗澡熱水一碰到上半身，心跳就飆到120+（心律錶顯示）
起初，西醫開康肯降心律藥物
只要心跳突然飆高我就吃藥
心跳降低到正常範圍後反而人昏昏暈暈茫茫整日嗜睡
我到處求診
後來是透過中醫治療方式每日喝水藥調理
一天兩包的水藥，讓我心跳慢慢恢復正常
洗澡也不會心跳加速到100以上
很自然的，康肯降心律藥物我也不需要再服用
因為幫我調理的醫師具有中西醫執照，在服用中藥的過程裡面，對於西藥是否需要停用，我會提出來與醫生溝通
雖然長期調理身體慢慢有進步，但偶爾還是會突然不舒服（心悸、焦慮或是突然的肌肉僵硬痠痛）就會用吃西藥來緩解，減少對身體的壓力，而不適的症狀通常也可以得到很好的緩解。
並定時回診跟醫師回報身體狀況，在中醫藥材上去做調整。
有耐心的調整並持續察覺自己的身體狀態，會慢慢有改善的。
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#回答1
謝謝你的留言。詳細交代了服藥過程。
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最好的恢復是睡眠。
但是睡覺這件事，常常被忽略。
沒有生病之前，能夠好好睡覺，覺得是理所當然。
生病之後，能夠好好睡覺，是恢復的關鍵。
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#留言2
廬葦
請問“柔拍”從1顆半要減到半顆會不會很難？
肌肉鬆弛劑現在吃3顆，要減少1顆半有好方法嗎？謝謝
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#回答2
吃幾顆藥，並不是重點，能不能讓身體穩定才是重點。
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有人一餐吃飯要吃2碗飯，有人吃0.5碗飯就可以。
如果需要吃2碗飯，如果想要靠意志力減成0.5碗飯，
看起來好像成功減成0.5碗飯，但是因為身體不穩定，反而持續是一堆症狀，一堆不舒服。
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重點不在於吃1顆半就是成功，吃3顆就是失敗者，
重點是你能不能讓身體穩定？
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掌握恢復>消耗，讓身體穩定。
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#留言3
蘇雅莉
在15年的憂鬱症恐慌症中，我總共自己斷藥3次，當然沒有經過醫師的同意。
第一次是因為覺得穩定了，就笨笨的停藥 ，結果導致ㄧ個月無法睡覺而造成嚴重的暈眩。
第二次和第三次是看別的網友靠意志力而成功停藥，所以我也依樣畫葫蘆。
結果還是ㄧ樣，又是失眠ㄧ個月，暈眩ㄧ個月。沒辦法只有再次回診吃藥了。
難道要吃藥ㄧ輩子嗎？
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#回答3
別人靠意志力成功停藥，你靠意志力無法停藥。
可見得關鍵並不是意志力。
而是其他因素。
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失眠就是恢復不足，消耗>恢復，症狀就會惡化，就會復發。
掌握恢復>消耗。身體穩定，自然不需要吃藥。
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#留言4
Ying Li
自己停藥！改變生活方式、改變工作環境，覺得壓力減輕了，內心沒有任何壓力了，所以我自己停藥，但我知道自己沒有「完全」痊癒，沒有回到原本的樣子，但偶爾微微的緊張都在可接受範圍，不要太累、運動、中醫、針灸，狀況有好些，就是不知道為什麼那個微微緊張和心悸就是沒辦法根除，只要沒根除，稍微需要積極處理的事情就讓我微微緊張加成上去，是不是要想辦法降低更低，遇到事情才能在可接受範圍呢？
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#回答4
還是會微微緊張和心悸，就是還有症狀，表示身體還不是很穩定。
你需要的關鍵金句：「復原需要穩定，穩定維持久一點」
https://mednote.blog/2021/04/30/1879104928934833/
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#留言5
陳文柔
躁鬱症，測試性的停藥過，之後有與醫生報告狀況。目前吃藥的階段已經從帝拔癲逐漸換成安立復，最近安立復已經減藥到四天吃一次，開始出現一些徵狀，固定每個月都會回診與醫生報告討論。
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#回答5
最好的恢復是睡眠。
但是睡覺這件事，常常被忽略。
吃什麼藥物不是重點，
睡眠是重點。
睡眠是恢復。
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#留言6
Pauline Leong
請教醫師 這種病 是如何造成脑神经受傷的？
是不是环境好多次惊吓過度的後遗症？
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#回答6
這種病，是很多因素造成的。
環境因素是會影響，驚嚇過度則是跟PTSD，創傷後壓力症候群有關係。
你覺得你的生病是跟你受到驚嚇有關係嗎？