寧靜祈禱文主題：答客問

寧靜祈禱文主題：分享日
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這次的主題選定是：「寧靜祈禱文」。
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建議閱讀：「寧靜祈禱文」
https://mednote.blog/2020/02/21/1492597094252287/
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給予我寧靜，接受那些不受控制的事，
給予我勇氣，掌握那些能夠控制的事，
給予我智慧，讓我能能分辨，什麼是能夠控制的，什麼是不能控制的。
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能夠控制的事，多做一些，
不能控制的事，接受它，
並且能夠分辨，什麼是能控制的，什麼是不能控制的。
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例如下雨，是天氣的變化，
這是不能控制的，
如果今天是下雨了，接受它，
能夠控制的事，
是你可以選擇待在家裡，等到雨停了再出門，
或者是，
如果出門的話，帶一把雨傘，或穿雨衣，
或者是選擇搭計程車出門。
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每個選擇，都有各自的成本，
想要等雨停，可能最近都會下雨，
帶雨傘，可能褲管會濕掉，
穿雨衣，可能身體會悶熱，
搭計程車，就需要花錢，
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建議閱讀：「寧靜祈禱文：應用篇」
https://mednote.blog/2020/02/22/1493896684122328/
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建議閱讀：「寧靜祈禱文：已讀不回應用篇」
https://mednote.blog/2020/02/23/1495218523990144/
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寧靜祈禱文主題：答客問
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這次沒有收到留言。
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常常有人說，我想要改善自律神經失調，
或者是說，我也不想要這麼焦慮啊，
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那麼，寧靜的祈禱文，
的確是改善焦慮體質的好用方法，
這麼好的方法，
怎樣獲得？
就是需要常常練習。
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從另外的角度來說，練習寧靜的祈禱文，也是在鍛鍊前額葉路線。
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繼續閱讀：「鍛鍊前額葉路線」
https://mednote.blog/2021/07/05/1929113740600618/
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後面繼續練習寧靜祈禱文。
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臉書降低文章的曝光率。
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你覺得，這個能不能控制？
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這是臉書的政策，是不受控制的。
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但是，如果你花錢買廣告，就可以增加曝光率，
看起來，是可以控制的，
只要花錢就好。
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但是我們選擇不花錢，所以曝光率就不夠。
我們就需要接受現實。
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然後，我們選擇都在8點發布文章，
提問日就是在星期二和星期五，
這是我們可以控制的，
臉書也允許我們做這樣的設定，
所以，能控制的事情，就盡量去掌握。
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可是，都已經知道星期二和星期五，是提問日，
結果沒有留言，
這就是無法控制的，
至於為什麼沒有留言，
這也是無法控制的，
無法控制的，
我們就試著接受它。
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即便沒有人留言，寧靜祈禱文還是幫助很大，
掌握它，就是鍛鍊前額葉路線。
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後面來一個問卷調查，
關於「寧靜祈禱文」，你的掌握程度到哪裡呢？
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A、掌握程度超級好，確實超好用
B、已經可以掌握寧靜祈禱文，而且可以用在收活中
C、大部分知道怎樣使用，少部分還是有困難
D、大概知道能控制的與不能控制的
E、好像能控制，又好像不能控制
F、生活還是充滿焦慮，很多事情都不能掌握
G、完全不會使用
H、其他
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歡迎在留言區，分享你的心得。
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