英語考卷20分：解答篇

英語考卷20分：解答篇
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這是一篇 #恐慌症 相關的文章。
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昨天的情境題是：
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阿德本來成績一般般，
結果就在某次英語考試，只考了20分，
阿德非常受到驚嚇。
往後，
每次想到要英語考試，就會心跳加速、莫名緊張，
於是就放棄考試。
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阿德想要刪除那次英語考試20分的記憶，
你可以怎麼幫他呢？
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注意關鍵字，
也就是說，英語考試對阿德來說，就不是一件困難的事，
只是，在受過驚嚇之後，
每次想到要英語考試，就會心跳加速，腦子一片空白，
心理影響生理。
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這是什麼樣的狀況呢？
就是恐慌發作的狀況。
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在過去，開車、或是開車上高速公路，
是很一般的事，
但是在某次開車時恐慌發作過後，
以後就不敢開車了。
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怎麼辦？
能夠刪除掉那次不敢開車的記憶嗎？
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怎麼回事？
本來都可以開車的，
然後，就在恐慌發作的當下，超級害怕，
根本不敢開車，
就算知道自己以前都是可以開車的，
恐慌發作以後，
就是不敢開車。
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以前有沒有認真開車？
以前開車就開車，沒有想那麼多。
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以前開車有心事嗎？
以前開車可能有心事，還是照開啊。
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以前開車是否粗心？
根本沒有想過這樣的問題。
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以前開車是否跟原生家庭有關？是否跟父母責打而恐懼？
沒有，以前開車就是開車，誰管原生家庭什麼事。
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所以我們一再強調，
恐慌症是生理影響心理，是一種生理疾病，
腦神經運作失靈了。
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是因為腦神經衰弱，整個反應就變得緊張了。
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所以，腦神經衰弱改善了，
開車就是自然而然的事，
因為在之前你就會開車的，
開車就是自然而然的事。
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可以刪除那次英語考試20分的記憶嗎？
記憶，是無法刪除的。
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但是，如果腦神經穩定了，
開車就是自然而然的事，
英語考試就事自然而然的事。
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英語考試20分的記憶，就是一堆記憶裡面的其中之一，
甚至你在某次演講，
還可以拿出來分享，
「你們看我現在很好，過去還曾經英語考試20分啊」。
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記憶是不會變的，
但是怎樣解釋記憶，是由你控制的。
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「你們看我現在過得很好，可是，你們知道嗎？我也曾經是自律神經失調」。
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前提是，
掌握了原則，
掌握了恢復>消耗，
自律神經失調就改善了。

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精選留言：
Wu Yun-Fang
「謝謝醫師的解答，我真的有開車恐慌過，莫名其妙心跳就開始上來，但現在腦神經逐漸修復後，真的又正常了，修復真的需要時間！」