恐慌症主題：答客問

恐慌症主題：答客問
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這次主題活動，收到許多新朋友，關於恐慌症的提問。
恐慌症和你想的不一樣。
要治癒恐慌症，首先要瞭解恐慌症。
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閱讀文章：「瞭解恐慌症」
https://mednote.blog/2019/04/06/1068162680029066/
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我們常常掛在嘴邊，並不會明顯的區分，
但是，面對恐慌症，
需要瞭解到，恐慌、恐慌發作、恐慌症，
分別是三個不相同的概念。
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閱讀文章：「名詞解釋：恐慌、恐慌發作、恐慌症」
https://mednote.blog/2020/02/03/1471685899676740/
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恐慌症一定有過一次恐慌發作，
恐慌發作過後，
會把某些情境設定為危險情境，從此就會避免再次遇上，
但是，事實上，並不是那些情境很危險，
而是你會害怕身體出狀況。
瞭解這個機轉，才真的瞭解恐慌症。
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建議閱讀：「恐慌症：並非害怕搭捷運，害怕身體出狀況」
https://mednote.blog/2019/12/03/1395625850616079/
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恐慌症是焦慮症的一種，
但是，有許多症狀，並不是恐慌症喔，
例如慮病症也是焦慮症的一種，但是慮病症不是恐慌症。
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恐慌症會不會好？
會好。好到會忘記。
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建議閱讀：「恐慌症會好嗎？好到會忘記」
https://mednote.blog/2021/02/24/1829217187256941/
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恐慌症，雖然會帶來強烈的焦慮，
但是在本質上，恐慌症是一個生理疾病。
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建議閱讀：「恐慌發作的原因：生理因素 > 心理因素」
https://mednote.blog/2020/02/04/1472778816234115/
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閱讀文章：「恐慌症的10點提醒」
https://mednote.blog/2020/08/31/1679341542244507/
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#留言1
許秀霞
請問恐慌症害怕的事情會是一樣的嗎？
我怕坐飛機捷運人多的地方還有寫字會手抖無法寫
平時就會不是發作才會
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#回答1
恐慌症，害怕的事情很類似，但是每個人還是不一樣。
恐慌症治癒了，就不會害怕。
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建議閱讀：「恐慌症：並非害怕搭捷運，害怕身體出狀況」
https://mednote.blog/2019/12/03/1395625850616079/
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#留言2
Tak Tak
當初出現兩種症狀。第一：站立起身會心跳加速和頭暈，久站和行得耐，會心跳加速和頭暈。第二：心臟連續出現漏拍的情況，之後會突然心跳加速。
以上兩種情況初出現是都沒有恐慌的感覺，所以尋找心臟科醫生檢查，得出結論是心律不正。
後來吃了心藥後，心跳減慢了，發現仍有「浮」和頭暈的情況，而且開始出現恐慌感。見了身心科後確診。
想問醫師，恐慌症是否不一定出現恐慌的感覺，現在服血清素及抗焦慮藥，但有時仍有心臟連續漏拍的情況，（可以長達幾分鐘）是否代表恐慌症發作。
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#回答2
恐慌症一定有自律神經失調，
但是自律神經失調，不一定會達到恐慌發作的程度。
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依據敘述，還是屬於自律神經失調，特別是心臟失調。
掌握「恢復>消耗」原則，會改善。
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閱讀文章：「消耗&恢復原則：復原與復發」
https://mednote.blog/2021/01/12/1797590453752948/
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閱讀文章：「二尖瓣脫垂」
https://mednote.blog/2020/11/17/1748656341979693/
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閱讀文章：「只是吃個飯，怎會心悸不舒服」
https://mednote.blog/2020/09/22/1700067870171874/
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閱讀文章：「為什麼要去睡覺躺著反而心臟怦怦跳呢？」
https://mednote.blog/2018/12/20/1126831664162167/
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閱讀文章：「心悸的訊號：解答篇」
https://mednote.blog/2020/10/09/1715890161922978/
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#留言3
張睿智
恐慌症最初發生在很累很累的時候，
準備要睡覺時，突然覺得無法呼吸，覺得自己好像心肌梗塞，必須要用意識呼吸，趕快衝去掛急診，醫師只開了鎮定劑跟心律錠給我吃，接下來就是永無止境到醫院看診每一科都看，發作時看急診，到最後併發自律神經失調，心悸、心跳加速、覺得自己快失控了、覺得快死亡了、對任何事都抱持著害怕的狀態、頭暈、頭痛、胸悶、胸口麻麻的、胸痛、無法呼吸、需要靠意識呼吸等等⋯
然後拉了兩個月的肚子⋯
到現在吃了兩三個月的中藥
終於好點了，最主要是作息調整到了12點多就睡了，還有戒菸戒酒，吃健康的食物，
還有陳醫師說的「恢復>消耗原則」
但還是偶爾覺得疲倦偶爾會小發作⋯
尤其天冷的時候⋯
有時候甚至會想，若回到過去該有多好
生活健健康康，想做什麼就做什麼
不用怕東怕西，可是人生就是這樣
竟然遇到了就要想辦法面對他
所以現在我正在學習與恐慌症、自律神經失調共存！
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#回答3
依據恢復&消耗原則，
恢復>消耗，症狀會改善，會復原，
消耗>恢復，症狀會加重，會復發。
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「覺得疲倦偶爾會小發作」，
合理，疲倦＝消耗>恢復，會出現症狀。
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「尤其天冷的時候⋯」
合理，天冷＝消耗。
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閱讀文章：「天氣冷、症狀多：消耗與恢復」
https://mednote.blog/2020/10/19/1724750931036901/
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持續掌握「恢復>消耗」原則，症狀會改善。
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#留言4
李旻修
開車到比較遠的地方 就會忽然緊張起來，其實才離家約半小時，然後越來越緊張，頭腦開始缺氧，心跳紊亂，好想趕快回家，只想回家，
但是事情還沒辦，不值得能不能撐到事情辦完，反而越緊張
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#回答4
家裡＝安心的地方。
距離半徑越遠，就越不安心。
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表示身體生病了。建議積極就醫。
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建議閱讀：「恐慌症：並非害怕搭捷運，害怕身體出狀況」
https://mednote.blog/2019/12/03/1395625850616079/
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#留言5
Jason Hardy Becky
在跨年擁擠的人潮..好害怕自己身體跟別人碰到..害怕的吐了
某次酒醉的同性同事不斷朝著我擁抱..推開了幾次，我在吵雜環境裡失控的大叫.. 不要碰我.
….. 真的真的好可怕
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#回答5
恐慌症一定有過一次恐慌發作。
害怕人群、害怕身體接觸，屬於焦慮症。並不符合恐慌症的定義。
失去控制感＝缺乏安全感＝焦慮。
建議積極就醫。
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#留言6
江香香
恐慌症是個折磨心裡，生理的疾病，莫名其妙的怕，怕死，怕病，當身體有症狀更嚴重的慮病怕得癌症，腦袋瓜不聽使喚的亂想，當下吃藥緩解，藥效過後又焦慮，真心累，想請問醫師如何不會慮病，得恐慌症快25年，時好時壞，也不會痊癒，謝謝醫師
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#回答6
慮病症是焦慮症的一種，慮病症不是恐慌症。
掌握恢復>消耗原則，症狀會改善。
除了吃藥以外，你還嘗試做了哪些調整，增加恢復，減少消耗？
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閱讀文章：「消耗&恢復原則：復原與復發」
https://mednote.blog/2021/01/12/1797590453752948/
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閱讀文章：「最好的恢復是睡眠」
https://mednote.blog/2021/02/23/1828332710678722/
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閱讀文章：「消耗&恢復：恢復速度不一樣」
https://mednote.blog/2021/09/20/1985872021591456/
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閱讀文章：「自律神經失調，需要治療多久？」
https://mednote.blog/2021/03/30/1855906141254712/
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閱讀文章：「這週是消耗多？還是恢復多？」
https://mednote.blog/2021/03/10/1840064299505563/
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閱讀文章：「消耗與恢復：容易忽略的消耗」
https://mednote.blog/2021/01/20/1803392436506083/
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閱讀文章：「娛樂不等於放鬆」
https://mednote.blog/2019/08/24/1298569213655077/