注意身體的最後防線

注意身體的最後防線
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身體內建自我復原能力，也就是自癒力，
白天屬陽、晚上屬陰，也就是日出而作、日落而息，
因此，白天盡量活動、晚上就該休息，
睡覺充電之後，隔天繼續活動，
深層睡眠，也就是啟動自癒力。
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這是正常生理狀態，
白天活動，到了晚上累了，也就是要進入睡眠，
累了，然後晚上可以睡。
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然而，
一旦身體殞落，超過了身體的最後防線，
就不是這樣了。
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一旦超過了身體的最後防線，
就沒辦法了，
腦子就當機了，
專注力變差、記憶力也差、效率很差，
什麼事也沒辦法做了，
也只好休息了。
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但是抱歉啊，
一旦超過了身體的最後防線，
身體運作也就失常，
身體也就沒有「好好休息」這回事，
表現為：
累，卻怎麼樣也睡不著，
累，還會讓人更累。
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這就是腦神經衰弱，
身體就是處在一種透支狀態了。
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而，如果已經掉落身體的最後防線，怎麼辦呢？
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身體是你的好朋友，
他會一直陪著你，
他一直撐著，
他一直想幫你的，
終於他不行了，累倒了，
不能這樣對待好朋友，
記得跟好朋友say sorry，
然後，
還是那個原則，
做到「恢復>消耗」，靠著自癒力，慢慢地、慢慢地把身體拉上來。
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避免透支的方法，
就是別讓身體掉落超過身體的最後防線，
總是關注自己的身體狀態，
做到「恢復>消耗」。