恢復與修復

恢復與修復
.
改善自律神經失調的黃金原則，是「消耗&恢復」，
恢復>消耗，症狀會減輕、會改善，會回到自律神經平衡。
消耗>恢復，症狀會持續、會時好時壞、或是惡化，自律神經更加失調。
.
注意喔，是「消耗與恢復」，不是「消耗與修復」。
.
恢復與修復之間，怎麼分別呢？
恢復>消耗，身體就會修復，就會減輕症狀。身體修復之後，又可以增加恢復，進入正向循環。
消耗>恢復，身體無法修復，就會持續有症狀。
.
怎樣增加恢復？增加自癒力呢？
答案是：睡眠，而且必須是深層睡眠。
.
有人問，我都沒有做事啊，也沒有消耗啊。
答案是：
醒來做任何事，都是消耗，差別是大消耗或小消耗。
走路消耗、吃飯消耗、坐著看電視也是消耗。
體力消耗，容易發現，
腦力消耗，容易被忽略。
.
最後，再來觀察生活，
你的生活，是消耗多呢？還是恢復多？
.
.
.
把你的發現寫下來。