睡不好，不只是沒睡好

睡不好，不只是沒睡好

可以說，睡不好，是自律神經失調的常見症狀，
睡不好，就會讓身體處在無法修復的狀態，
改善失眠，可以改善失調。

很多人會說：
「我睡不著。」
「我最近睡不好。」
「從以前就睡不好。」

但問題是，
這樣的描述，太模糊了。

睡不好，是訊號，
如果講得太模糊，還是看不懂，
要更具體，才有用。

你可以更進一步觀察：
是哪一種睡不好？

A、躺下後很久才睡著
B、明明就很累，但一上床就清醒
C、身體很累，但腦袋停不下來
D、睡著後一直醒來
E、半夜醒來尿尿
F、半夜醒來後很難再睡
G、很早醒來，醒來後就睡不回去
H、整晚淺眠，好像一直沒有睡熟
I、周圍有聲音，就容易醒過來
J、一直作夢，醒來覺得很累
K、作惡夢，被追很緊張
L、心悸、胸悶、胃脹、頻尿，影響睡眠
M、睡前會緊張，擔心今晚睡不好
N、醒來還是很累
O、其他

睡不好，不只是「有沒有睡著」而已，
各種不同狀況的睡不好，代表著各種不同的身體狀態，
你的狀況，是哪一種呢？