習慣成傷害

很多讓失調不會好的原因，
其實不是新問題，
而是你原本就有的習慣。

習慣成自然，你不會懷疑它。

但是，自律神經失調後，
身體狀態已經變化，
過去的習慣，
變成了傷害。

#身體的調節能力下降了

身體狀況好的時候，
自律神經系統具有足夠的調節能力，
很多刺激，身體還能夠撐得住，
所以你會覺得：
「以前這樣都沒事啊。」

但在失調之後，
調節能力下降，
同樣的習慣，就會開始變成負擔。

#失調前與失調後

👉 習慣喝咖啡
失調前：提神、專注、小確幸
失調後：心悸、焦慮、睡不好

👉 習慣吃辣
失調前：開胃、刺激
失調後：胃不舒服、胃脹、胃酸、心悸感

👉 習慣晚睡
失調前：沒辦法，很多事做不完，捨不得睡
失調後：入睡困難、生理時鐘亂掉，想好好睡但調不回來

👉 習慣滑手機
失調前：有事做、打發時間，滑著滑著睡著了
失調後：越滑越清醒、大腦停不下來，睡眠很淺

👉 面對壓力習慣撐著
失調前：總是可以撐過去，事情還是能完成
失調後：撐不過去了，心悸、頭暈、胸悶，失調症狀出現

👉 習慣三餐不規律
失調前：不吃早餐沒關係，晚一點吃還可以
失調後：手抖、心悸、胃又不舒服

👉 沒有運動習慣
失調前：影響不明顯
失調後：身體緊繃反反覆覆、睡不好、肝鬱氣滯

👉 沒有注意氣象報告的習慣
失調前：冷熱變化沒有什麼影響
失調後：頭暈、疲勞、怕冷、整體不穩定

#小結

失調之後，身體正在重新調整，
如果還維持原本的習慣，
就等於是一邊修復，一邊干擾，
就會變成一直在調整，
但又一直好不完全。

👉 哪一個習慣，你最有感？