自律神經週報 0412

自律神經週報 0412

自律神經系統遍佈全身，
因此從頭到腳都有可能出現症狀，
常常是時好時壞、反反覆覆。

身體器官沒有故障，
而是調節功能出了問題。

失調是身體與心理超過負荷了，
自律神經系統已經無法好好運作。

失調症狀通常運作不良的時候出現，
太累了、
太餓了、
太趕了、
太急了、
冷到了、
熱到了、
而且，不舒服本身，也會加重失調症狀。

想要改善失調，就需要記住關鍵原則：「消耗與恢復」。

生活如果太多消耗，恢復不夠，失調會反覆、會加重；
但是，
如果生活經過調整，減少消耗，增加恢復，失調會減少、會改善。

最關鍵的恢復，是睡眠，而且必須是深層睡眠；
如果能睡，只是睡眠時數不夠，
通常增加睡眠時數，睡飽了、恢復增加了，失調會改善。
如果睡不夠、又睡不好，
就要針對不良睡眠習慣做調整。

吃西藥，不只是把症狀壓下來，
一方面，減少症狀，減少症狀帶來的消耗，
另一方面，改善睡眠，可以增加恢復。

如果身體穩定了，不需要西藥的幫忙也可以穩定，
那麼減藥或停藥，並不會引起不舒服；
如果太早停藥或斷藥，身體不穩定，失調症狀又會反反覆覆。

可以考慮看中醫，吃中藥，不用擔心上癮。

自律神經失調，症狀因人而異，
而且每個人的生活狀況也不相同，
因此治療失調的過程，也是因人而異，
但是關鍵原則是一樣的，
那就是做到「恢復大於消耗」，失調會改善。

失調好了，還是會復發嗎？
會，如果生活又是消耗大於恢復，失調會復發，
如果掌握原則，
維持恢復大於消耗，就不會失調，失調就好了。