希望症狀完全消失

希望症狀完全消失

很多人在治療時，
心裡總有一個願望：希望症狀完全消失。

心悸的人希望不要再心悸。
失眠的人希望不要再失眠。
頭暈的人希望不要再頭暈。
焦慮的人希望不要再焦慮。

如果可以回到以前那樣，完全沒有感覺，
那當然是很好。

#症狀以前也存在

不過有件事情，很容易被忽略。

心跳快與心悸，並不是失調之後才出現的。

緊張的時候、
喝咖啡的時候、
運動的時候，
心跳也會變快。

只是以前不會特別在意，
也不會因此感到害怕。

失眠也是；
隔天有考試、
有重要事情、
最近壓力比較大，
也是會睡不好的。

許多症狀，
其實本來就存在於生活之中。

#希望完全消失的困擾

如果把治療目標設定成：「症狀完全消失。」

那麼，只要在生活中，症狀再次出現，
就很容易覺得：
「是不是又復發了？」
「是不是治療根本沒有效？」
「是不是失調根本不會好？」

即便已經改善，比以前穩定很多，
只是最近有事情較晚睡、
感冒、
生活壓力變大，
症狀還是會出現，
就開始懷疑自己是不是沒救了。

#更重要的是調節能力

因此，比起希望症狀完全消失，
治療更重要的，
是能夠恢復調節能力。

以前一次熬夜，
可能不舒服很多天，
現在休息一下，
身體就能慢慢恢復。

以前遇到壓力，
症狀全部一起出現，
現在即使有波動，
也比較能回到穩定狀態。

這些都是改善。

 

#小結

人生本來就會有壓力、
有疲勞、
有生病、
有情緒波動。

真正的改善，
不是從此沒有症狀；
而是即使出現症狀，
身體依然有能力，
慢慢恢復平衡。