自律神經週報 0628

自律神經週報 0628

端午節過了，夏天真的來了，
天氣越來越熱，午後雷陣雨也變多，
有些變化正在發生，不只是天氣在變，身體也正在重新適應。

#天氣

天氣忽冷忽熱，身體也在調整。

一下大太陽，一下又下雨，
在戶外很熱，在室內又吹冷氣，
身體需要花力氣重新適應。
因此，
最近比較累、比較暈、比較想睡，有時候只是調整中的反應，
天氣在變，身體也在跟著調整。

#夏天

夏天才剛開始，身體已經抗議。

天氣一熱，睡眠、胃口和精神都可能先受到影響，
有些人開始心悸、頭暈、疲勞，覺得比平常更不舒服，
夏天才剛開始，身體可能已經在喊累了。

#時好時壞

好一天、壞一天，其實都很正常。
.
昨天睡得還可以，今天又睡不好，讓人很挫折，
但是改善失調的過程，本來就不是一路向上，
就像天氣有晴天，也有下雨天，
恢復的路上，也會有順利和不順利的日子。

#疲累

身體一直喊累，可能是在求救。

睡很久還是累，休息了還是沒精神，
有時候不是你不夠努力，而是消耗持續超過了恢復，
持續出現的疲勞，是身體對你發出的求救訊號。

#訊號

有些變化，不是症狀而是訊號。

心悸、頭暈、疲勞，有時候像是儀表板上的警示燈，
這些狀況不一定代表身體壞掉，而是在提醒你：最近可能超過負荷了，
學會觀察訊號，有時候比急著消除症狀更重要。

 

#小結

夏天到了，
身體需要更多時間適應環境的變化。

有些不舒服，
不一定是退步，
也不一定是變嚴重了。

多一點觀察，
多一點照顧，
讓身體慢慢找回平衡。