症狀還在，治療失敗？

症狀還在，治療失敗？

很多自律神經失調的人，
都很容易這樣想。

💭「昨天還睡得可以，怎麼今天又睡不好了？」
💭「剛剛又心悸了一下，是不是又復發了？」
💭「頭暈還在，治療根本沒有效。」
💭「失調是不是根本不會好！」

好像身體只有兩種答案：
好了，或沒好。
成功，或是失敗。
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但是，身體的改善，
並不是開關。
打開開關，身體就好了，
關掉開關，身體又壞掉了。
並不是這樣。
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更多時候是：
💭「雖然還會心悸，但次數減少了很多。」
💭「雖然半夜還是會醒，可是比較睡得回去了，不像之前要躺很久。」
💭「雖然還是會有不舒服，但沒有以前那麼害怕了。」
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於是，只要症狀又出現，
就覺得自己退步了。
心裡好像只有兩個答案：好了，或沒好。
這種想法，心理學稱為「二分法思考」。
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可是，治療的重點，
並不是讓症狀完全消失，
而是即使症狀出現，
身體依然有能力，慢慢恢復平衡。
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這也是身體自我修復能力的一部分。
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身體的狀況，
不是只有好，或者不好。
那些看起來時好時壞，
往往就是身體正在重新找回平衡的過程。