夏天常見失調症狀

夏天常見失調症狀

夏天到了，天氣變得炎熱，
如果已經有自律神經失調的話，
更容易出現失調症狀。

有時候，
本來只是想讓自己舒服一點，
卻反而讓失調症狀變得更多。

#很熱就想吃冰

天氣太熱，想喝冰飲、吃剉冰，
結果：
❌ 胃脹、胃痛、胃食道逆流
❌ 拉肚子
❌ 身體覺得累
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#想省電不開冷氣
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覺得吹冷氣太耗電，捨不得開。
結果：
❌ 太熱睡不好
❌ 半夜一直醒
❌ 隔天疲勞、頭暈、心悸
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#冷氣只開一下下
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怕冷氣太冷，冷氣只開一下就關掉。
結果：
❌ 一整晚忽冷忽熱
❌ 半夜醒來流汗
❌ 睡眠品質變差，干擾恢復
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#怕曬黑就不出門
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太陽很大，整天待在室內。
結果：
❌ 活動量變少
❌ 體力活動不足，晚上反而睡不著
❌ 作息越來越亂
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#過度喝飲料
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很熱，一直喝手搖飲、含糖飲料。
結果：
❌ 越喝越口渴
❌ 更容易疲倦
❌ 影響晚上睡眠
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#天氣熱就洗冷水澡
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天氣熱，沖冷水，覺得很舒服。
結果：
❌ 身體緊繃
❌ 天氣熱，本身就是壓力刺激
❌ 冷水也是壓力刺激
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#不敢喝水
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擔心喝水會一直跑廁所，於是不敢喝水。
結果：
❌ 容易中暑
❌ 血液循環變差，容易頭暈、疲勞
❌ 女性更容易泌尿道感染
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#室外太熱而室內又太冷
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外面很熱，
進入冷氣很強的室內，結果又覺得太冷。
結果：
❌ 溫差太大，身體來不及調節
❌ 頭暈、無力、沒有食慾
❌ 容易覺得疲勞、不舒服
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#小結
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夏天的不舒服，
很多時候，
不是身體故意找麻煩。
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天氣熱，
對身體來說就是一種壓力。
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身體需要花更多力氣，
進行調節，維持平衡。
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如果忽略這些變化，
就可能出現更多失調症狀。
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夏天最重要的，
不是和天氣對抗，
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而是幫助身體調節，
找到屬於自己的平衡。