端午節的提醒

端午節的提醒

端午節到了，
在這端午連假，
你吃了幾顆粽子？
連假怎樣安排？
有發現天氣越來越熱了嗎？

但是，
身體沒有放假，
身體沒有放假，
身體沒有放假。

#維持正常作息

放假可以放鬆，
但是不要放縱。

連假就會更晚睡，
身體就需要花更多力氣調適。

睡眠不足，
是許多人一直好不起來的原因。

#吃粽子要小心

粽子本來就比較不好消化。

如果容易胃脹氣、胃食道逆流、消化不良，
就要特別注意。

吃慢一點，
吃少一點，
給胃腸多一點時間消化。

#過了端午就熱了

端午節過後，
天氣就是越來越熱了。

天氣熱、氣溫變化大，
有些人容易疲勞、
頭暈、心悸、
睡不好。

天氣變熱，
有些人的失調症狀會變得比較明顯，
記得補充水分，不要撐。

 

#小結

端午節放假，
身體沒有放假，
時時勤拂拭，
照顧身體，減少失調。

讓身體穩定，
找到屬於你的剛剛好。