天氣熱與火氣大

天氣熱與火氣大

最近天氣越來越熱，
很多人會說：
「最近火氣很大。」

例如，常見有哪些狀況呢？
嘴破、
喉嚨乾、
長痘痘、
眼睛乾澀、
便祕、
睡不好、
心情煩躁、
等等。
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只是，
天氣熱，
一定就會火氣大嗎？
答案是：不一定。
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#天氣熱不等於火氣大
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天氣變熱，
身體需要花更多力氣散熱，
流汗變多，
水分流失也比較快。
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如果睡不好，
壓力大，
喝水不足，
經常熬夜，
身體的負擔增加，
就比較容易出現各種不舒服。
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因此，
很多人感覺到的「火氣大」，
不一定只是單純的熱，
而是身體調節的能力變差了。
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#很熱就吃冰
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天氣太熱，
很多人會想喝冰飲、吃冰。
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結果：
❌ 胃脹、胃痛
❌ 拉肚子
❌ 身體覺得更累
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想要靠吃冰消暑，不一定能真正降溫，
雖然嘴巴感到舒服，
身體可能反而更累，胃也容易不舒服。
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#不是一直退火就好
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如果一直喝降火茶、
一直吃寒涼食物，
有些人反而會出現：
❌ 胃口變差
❌ 拉肚子
❌ 疲勞沒精神
❌ 手腳冰冷
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因此，
看到「火氣大」，
當然是要降火，
同時，也要看看：
最近有沒有太累？
有沒有睡不夠？
有沒有水喝太少？
有沒有一直吹冷氣又熬夜？
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#睡不好也會覺得火氣大
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熬夜之後，
容易火氣大。
為什麼？
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因為熬夜的「熬」字，
下面就是火啊。
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熬夜造成的火氣大，
不是一直想著吃什麼來退火，
而是需要身體獲得充足的休息。
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#小結
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天氣熱，不一定就會火氣大。
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很多時候，感覺到「火氣大」，
其實是在提醒自己：
最近太累了，
睡不夠了，
身體正在努力維持平衡。
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與其一直想著吃什麼來退火，
有時候，
最好的退火方法，
就是讓身體好好休息。