自我覺察：當你覺得累，身體已經太累了

自我覺察：當你覺得累，身體已經太累了
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我們已經認識了，幾個身體的運作方式：：
「當你覺得冷的時候，其實身體已經太冷了呦。」
「當你覺得餓的時候，其實身體已經太餓了呦。」
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今天要繼續講一個概念：
「當你覺得累的時候，其實身體已經太累了呦。」
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也是相同的概念，等到身體提醒你的時候，你覺得累的時候，身體已經掉到40分了，身體已經太累了。
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一般人，如果沒有自律神經失調，如果身體太累了，就需要休息，經過一個充分的睡眠，能量就恢復了。
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可是，人就是需要鍛鍊啊，累一點，撐一下，可以鍛鍊意志力，怎麼可以說累就放棄呢？
是的，這個概念沒有錯。還是依據「消耗＆恢復」原則，身體太累，已經是消耗過度，如果可以恢復，就是一個好的鍛鍊，所以一個消耗一定要搭配一個休息，如果已經是消耗過度，又沒有給身體足夠的恢復，就是一個傷害。
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所以，如果是自律神經失調，就沒有這麼簡單了。
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首先，身體太累的時候，各種失調症狀就會跑出來，各種身體不舒服，心悸不舒服，胸悶不舒服，頭昏不舒服，身體緊繃不舒服、胃脹不舒服，不舒服本身又會加重緊張感，進入負向循環。
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然後，通常都有睡眠失調，本來恢復能力就不足，一旦身體太累，就需要更多的時間、更多的休息，才能恢復。所以就很難跳出負向循環。
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「沒辦法，那麼多事情做不完！」
「沒辦法，我就是要撐著！」撐著、撐著，身體就會很容易掉入負向循環。
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這也是為什麼自律神經失調不容易治療的原因之一，身體總是很容易掉入負向循環，又很困難跳出負向循環。
因為，「撐得了一時，撐不了永久。」
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怎麼辦呢？增加自我覺察。
瞭解身體的運作方式，什麼狀況下，身體就會太累，就會發出警報，那麼，生活就必須做出調整，做出改變。