自我覺察：我們的胃，反應慢半拍

#認識你的胃
#你的胃跟不上你吃飯的速度

自我覺察：我們的胃，反應慢半拍
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首先來講一個故事。
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很久很久以前，世界發生了大洪水，所有的動物都擠在一艘大船上，但是大船沒有辦法搭載所有動物，於是乎大家想出一個辦法「講笑話」，如果所有動物哈哈大笑，就可以留在船上，如果有一隻動物不笑的話，就會被丟下船。
第一棒，恐龍搶先出來講笑話，大家都哈哈大笑，但是，豬沒有笑，於是恐龍被丟下船，就絕種了。
第二棒，麒麟接著講笑話，大家都笑翻了，但是，豬還是沒有笑，於是麒麟被丟下船，麒麟就絕種了。
第三棒輪到北極熊，北極熊很擔心啊，怎麼會這樣，難度這麼高，結果北極熊還沒開始講，豬突然就哈哈大笑。
「哈哈哈、恐龍的笑話好好笑、哈哈。」
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這是一個慢半拍的故事。
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是的，我們的胃，反應也是慢半拍。
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你有過這樣的經驗嗎？常常吃過飯後，覺得吃不多，可是胃很脹，很不舒服；如果去吃吃到飽餐廳，為了回本拼命吃，吃到胃有點撐，結果剛離開店家，胃就變得很痛，甚至想要去吐。
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這是因為，我們的胃，反應速度比較慢，大概有15-20分鐘的落差。
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吃到7分飽，再過一會，就覺得是10分飽，
吃到10分飽，再過一會，就覺得胃很脹，
吃到胃脹，再過一會，就覺得胃很撐，
吃到胃撐，再過一會，就覺得胃會痛，
吃到胃痛，再過一會，就會痛到去吐，真的是吃到胃都裝不下了。
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怎麼避免這種狀況呢？
把吃飯速度放慢。慢慢地吃，讓胃的反應跟上來，比較能夠反應胃的實際狀況。也就不會常常導致胃腸失調了。