恐慌症：並非害怕搭捷運，害怕身體出狀況

恐慌症：並非害怕搭捷運，害怕身體出狀況
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在昨天的情境題中，小花變得害怕搭捷運，是怎麼回事呢？
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要回答這個問題，
我們需要複習這個概念：「看見你的理由，看見更多的理由」，
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你找到的理由，
你認為的理由，
聽起來合理，
卻不見得是唯一的理由，也不見得是正確的理由。
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所以需要練習「自我覺察」，
多看、多聽、多學習，
這樣才有機會，瞭解生活中更多的可能。
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回到昨天的情境題，小花變得害怕搭捷運，是怎麼回事呢？
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大部分的人都會害怕搭捷運嗎？並不會。
小草以前害怕搭捷運嗎？以前不會。
小草現在害怕搭捷運嗎？現在害怕。
大部分的人現在變得害怕搭捷運嗎？並沒有。
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所以，捷運並沒有變得更可怕、更嚇人，
捷運沒有變動，
變動的是小草，
因為小草得了恐慌症，
身體不對勁了，
小草總是莫名其妙的緊張，
小草就會擔心，如果搭捷運的時候，身體不舒服，怎麼辦？
如果整個人癱軟在捷運上，好丟臉啊，
如果車子已經在前進中，身體不舒服又沒辦法離開車廂，好難受啊，
進到捷運站就覺得好悶，好不舒服，撐不下去，
想要裝作沒事，結果心臟一直跳好快，好像要跳出來了。
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因為有種種不舒服，
為了避免這些不舒服，
最好的方法，就是不要去搭捷運，就沒有不舒服了。
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可是，這樣的話，
生活就會受到限制，很多地方都不能去，
所以，也不行啊，
到底為什麼會這樣？為什麼會害怕搭搭運。
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所以，捷運並沒有變得更可怕、更嚇人，
正確的說法，
小草要能夠認識到，其實並不是害怕搭捷運，
而是害怕搭捷運的時候，身體出狀況。
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為什麼會這樣？
因為生病了，得了一種叫做「恐慌症」的疾病。
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既然不是「害怕搭捷運」，
就不需要靠意志力克服害怕。
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既然是「害怕搭捷運的時候，身體出狀況」，
關鍵字是「身體出狀況」，
所以只要搭捷運的時候，身體不會出狀況，自然就不會害怕搭捷運了。
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關鍵字是「身體出狀況」、
是「恐慌症」，
所以要瞭解「恐慌症」、治療「恐慌症」，
就不會害怕搭捷運了。
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其實你會知道，
「不會害怕搭捷運」，
意思是說：
身體狀況穩定了，就不會害怕在搭捷運的時候身體出狀況了。