緊張習慣的形成：我說后里你說蟹

緊張習慣的形成：我說后里你說蟹
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緊張體質可以改變嗎？當然可以。
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所謂緊張體質，就是很容易緊張，總是自然而然做出緊張反應。
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遇到一件事，其實可以有很多種反應，而緊張體質的人，卻總是會選擇做出緊張反應，這是為什麼呢？
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這是自己不知不覺之間養成的習慣。
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我們來看一個例子：
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在一個演唱會上，歌手努力的帶動氣氛，
歌手大喊：「我說后里你說蟹！」、「我說后里你說蟹！」，
然後歌手講前半句，「我說后里你說？」，台下的聽眾馬上接著說：「蟹！」，
「我說后里你說？」「蟹！」，
「我說后里你說？」「蟹！」，
幾次來往之後，句子可以變得再簡短，
「后里？」「蟹！」
「后里？」「蟹！」
「后里？」「蟹！」
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觀眾散場回家之後，哪天又聽到了「后里」，就會自動腦補「后里蟹」。
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所以一旦養成了習慣，就會成為自動反應，接收到刺激「后里」、就會產生反應「后里蟹」。
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緊張反應，就是一次次接收到刺激以後，總是做出緊張的反應。然後就形成習慣了。
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養成習慣的過程，經常都是不知不覺。
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解開習慣反應的過程呢？必須是有知有覺的，必須常常自我覺察。
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其實，「后里」後面只能接「蟹」嗎？
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除了「蟹」以外，更常見的是「后里馬場」、「后里鐵馬道」、「后里花博」。
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而事實上，真正有名的是萬里蟹，並沒有后里蟹。
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「你說后里，我說蟹」，這是習慣的反應，一旦養成了習慣，就會直接的反應。
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「你說后里，我不要說蟹」，因為我知道，還有其他的反應。不再只是緊張的反應，我可以學會做出其他的反應。