生理影響心理：心理治療的時機

生理影響心理：心理治療的時機
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首先複習「生理影響心理」呢？
記住：「2個概念」＆「3種狀態」。
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「2個概念」：分別是「身體能量」與「情緒反應」。
「身體能量」概念，是生理因素，
「情緒反應」概念，是心理因素。
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「3種狀態」：分別指身體能量「高能量」、「一般能量」、「低能量」狀態。
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身體能量「高能量」：自我覺察能力好，可以觀察各種情緒，對負向情緒較能免疫，較多正向情緒。
身體能量「一般能量」：一般的狀態，就是平常狀態，發生了什麼事，就會引起對應的情緒反應。
身體能量「低能量」：非常容易出現各種負向情緒，擔心、憂鬱、恐慌、害怕，腦子胡思亂想很難停下來，而且很難轉移注意力。因為身體能量是低能量，常常會覺得疲勞。
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那麼，什麼時候適合進行「心理治療」呢？
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最好是在「高能量」狀態，自我覺察能力好，常常頓悟，舉一反三，事半功倍。
或者是在「一般能量」狀態，也比較能夠進行自我覺察。
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當身體處於「低能量」狀態，充滿各種負向情緒，腦子思考又容易受干擾、當機，進行心理治療又是很消耗腦力的，結果就是事倍功半。通常也只能進行支持性心理治療。
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但是，什麼時候會覺得不對勁，想要去找「心理治療」呢？
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反而是身體處於「低能量」狀態，各種負向情緒不舒服，想要尋求幫助，想要找心理治療。
當身體又恢復到「一般能量」狀態、或是「高能量」狀態，負向情緒沒有那麼多，腦子也比較能受自己控制，又覺得沒差了，可以靠自己就好了。
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也就是說，
身體處於「低能量」狀態，心理治療效果事倍功半，這個時候的重點生理因素>心理因素，提升身體的能量，增加恢復>消耗。
當身體能量拉上來了，身體提升到「一般能量」或是「高能量」狀態，這時候就是心理因素>生理因素，心理治療效果事半功倍，正是心理治療的好時機。。