生理影響心理：更多例子

生理影響心理：更多例子
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首先複習：「生理影響心理」：
簡單來說，就是身體能量狀態會影響情緒反應。
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同樣一件事情，因為身體能量狀態的不同，就會產生不同的情緒反應。
特別是，當身體處於低能量狀態，通常會有更多的負向情緒，而且對於負向情緒還有放大效應。
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生活中的例子，非常多。
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#例子：媽媽看到小孩子碰碰跳跳停不下來。
身體能量高：「啊，孩子真活潑，真有活力！」
身體能量低：「真是累死了，可不可以停下來，安靜一點，不要再吵了！」
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#例子：想到下個月出國要搭飛機。
身體能量高：「啊，有點緊張，但是可以出國好興奮啊。」
身體能量低：「上次搭飛機恐慌發作，搭飛機好擔心。雖然是一個月後的事，我現在就好擔心。」
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#例子：身體不舒服去做檢查，醫生說沒有發現異常。
身體能量高：「啊，做過檢查，應該就沒問題，雖然還是有點不舒服，可能是最近睡得不夠，最近多睡一些補回來。」
身體能量低：「醫生說沒問題，可是我還是不舒服啊，可能這個醫師不靠譜，儀器沒有檢查出來，我再換一家醫院檢查看看。」
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#例子：自律神經失調症狀好多了，偶爾還是會心悸
身體能量高：「我有觀察到累得時候容易出現心悸，原來心悸是在提醒自己沒有照顧身體。」
身體能量低：「本來都改善了，怎麼又會心悸？根本沒有好，好挫折，是不是一輩子都不會好？」
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#例子：準備重要考試
身體能量高：「考試題目有難的有簡單的，多念多背分數就高，好，繼續看書。」
身體能量低：「怎麼辦？書都看不完，好多都沒有念到，一定會考很難的，如果考不上又要浪費一年了。好煩啊，唉呀，想著想著又浪費一個下午了。」
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首先複習：「生理影響心理」：
簡單來說，
身體能量低，就會很容易緊張，然後，緊張會放大，緊張又會讓人更緊張。
身體能量高，比較不容易緊張，但還是會緊張的，緊張是一種訊號，在緊張的時候，比較容易停下來自我覺察，觀察緊張怎麼來、怎麼去。