面對對抗，怎麼辦？

面對對抗，怎麼辦？
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前面的文章寫到：
導致自律神經失調的各種狀況，有一個共同點，就是：「對抗」。
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共同點都是，
身體因為某些原因，已經處於某種狀態，
但是你不想要那種狀態，於是要跟它對抗。
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所以常常處在「對抗狀態」的人，
交感神經活性較高，也就更容易進入「自律神經失調的負向循環」。
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好吧，如果「對抗」=交感，
一直對抗，自律神經失調不會好，
那麼，
如果不想要「對抗」，還可以怎麼做呢？
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譬如說：「A、已經1點了，可是延禧攻略還有續集，還要繼續看」
可以怎麼做？
來跳出負向循環呢？
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請在留言區寫下你的做法。
(建議格式：理由一句話。)

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