寒流來襲，做好保暖，更要做到取暖

寒流來襲，做好保暖，更要做到取暖
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自律神經失調、恐慌、焦慮、憂鬱、二尖瓣膜脫垂，
對外環境變動會很敏感，
寒流來襲，
小心防範，
降低對症狀的影響。
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除了保暖之外，
更重要的是：「取暖」，
保暖是讓身體的熱量不要丟失，
取暖是增加身體的熱量。
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在日本，因為冬天寒冷，
室內都會準備暖氣，
所以平時在室內活動，
脫下外套大衣頭套都可以，
然而在台灣，
冬天寒冷天數不會太多，
許多家裡不會特別準備暖氣，
因而在冬天，
外面很冷，家裡面也很冷，
出門在外，知道外面寒冷，會多穿外套大衣頭套，
然而在家裡，習慣上不會穿那麼多衣服，
如果家裡也很冷，就會處在輕微失溫的狀態，
到了晚上，
家裡也冷，就會處在睡不好的狀態，
各種各樣的症狀就會跑出來。
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腳冷、
手冷、
頭暈、
頭脹、
頭昏、
頭痛、
暈眩、
心慌、
胸悶、
胸痛、
打噴嚏、
流鼻水、
咳嗽、
咳不停、
胃悶、
胃脹、
思考力差、
不能專注、
煩、
悶、
沒耐心、
情緒低落、
身體不舒服本身，又會導致惡性循環。
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因此，
「取暖」很重要，
想辦法製造一個陽光熱能，
溫暖心扉，
想像一個城堡裡的壁爐，火光灼灼，
瞬間就溫暖起來了，
開一下暖氣，讓房間溫暖，
身體的氣血循環會拉上來，
身體的運作好了，一堆不舒服的症狀就消失不見了。
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人是恆溫的動物，
保持恆溫需要消耗能量，
保暖是讓身體的熱量不要丟失，
取暖是增加身體的熱量。
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掌握恆溫的概念，順利度過寒流天。