消耗與恢復，速度不一樣：解答篇

消耗與恢復，速度不一樣：解答篇
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從自律神經失調的角度來看，
就是覺得「消耗很快、恢復很慢」。
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如果用收入與支出來做比喻，
想要買的東西很多，隨便買一買，刷卡就爆了，
但是要靠每天收入來進帳，速度很慢啊。
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在身體原始設定的情況下，
例如：日出而作、日落而息，
白天醒來，活動，是消耗，
到了晚上，睡眠，是恢復，
消耗=恢復，自律神經平衡，就不會出現症狀。
是看不出來消耗與恢復之間的差異。
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特別在於恢復速度是有限制的，
身體最大的恢復，就是睡眠，
睡眠品質好，充電充飽了，就是一個很好的恢復，
只是再怎麼充電，也只能把電池容量充滿，是沒辦法外接電源的。
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加上各種因素，
例如年齡、例如熬夜、例如睡眠失調，
也都會使得睡眠品質變差，
恢復能力也跟著降低，都會導致恢復速度更慢。
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再加上生活各種狀況，
都是消耗，
如果每天撐著要做許多事，
還想要把許多事做到好，
各方面，都是消耗，
甚至累了，事情作不好，就來佔用睡眠時間，更是讓恢復減少。
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於是乎，消耗總是很快、恢復總是很慢，
在惡性循環之下，
就會進入「消耗>恢復」的生活失衡裡。
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消耗一定很快，
恢復就是較慢，
所以，調整設計你的生活，達到恢復>消耗，就能夠改善自律神經失調了。