容易忽略的消耗：問題篇

容易忽略的消耗：問題篇
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自律神經失調可以改善的，需要掌握「恢復>消耗」的生活方式。
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我們已經瞭解「消耗&恢復」的運作原則，
消耗>恢復，症狀就會持續、甚至加重，
恢復>消耗，症狀就會減輕，就會復原。
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許多例子是很明顯地消耗，
例如晚上加班：回到家都已經10點了。
例如周末加班：如果周六、周日都要上班，會感到更累。
例如夜間上班：為了跟外國客戶聯絡，需要半夜上網。
例如過度訓練：平時沒運動，突然跳有氧兩小時，筋骨痠痛。
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但是也有許多例子，
也是消耗，
卻總是不明顯、容易被忽略。
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你可以舉例看看嗎？請將例子寫在留言區。
(建議格式：選項+理由一句話)