運動的常識

運動的常識
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雖然現在社會發明了電腦&手機，但是人類跟幾萬年前的老祖宗還是同樣的身體。
身體有一些簡單設計，是透過日常活動來完成的。
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老祖宗透過走路，促進小腿的淋巴回流，現代人如果久坐不動，到下午會下肢水腫。
老祖宗透過走路，可以促進腸胃蠕動，現代人如果久坐不動，腸胃蠕動功能會變差。
老祖宗沒有交通工具，只好常常走路，現代人利用交通工具，越少走路、身體越差。
老祖宗去打獵，眼睛總是盯著遠方，現代人眼睛盯著螢幕，久了就是肩頸僵硬和近視。
老祖宗平時沒事，就是在戶外活動、鍛鍊全身，現代人休息了，就開手機打線上籃球，鍛鍊手指。
老祖宗白天消耗體力，晚上也沒有3C，體力累了就好睡；現代人白天消耗腦力，晚上繼續用3C，腦子累體力不夠累，結果還是睡不著。
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肌肉的使用則是屬於用進廢退，
越常走路，越常鍛鍊肌肉，肌力就越好，就越能夠走路，
越不走路，肌力就不足，走路就很累，就越不想走路。
如果骨折受傷用石膏固定，一段時間拆掉石膏以後，就會看見肌肉萎縮。
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至於要做哪些運動呢？
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老祖宗如果沒有住在海邊，不會特地去游泳。
老祖宗還沒發明腳踏車，所以不會騎腳踏車。
老祖宗也沒有蓋健身房，所以不會去什麼GYM的作重訓兼沖涼。
身體本身就是運動的工具。
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於是，不用把運動想得很難，只要有走路，就有基本的運動了。
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今天，你想來點，什麼運動？