熬夜與宵夜

熬夜與宵夜
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無論你想要做什麼，身體是會幫你完成的。
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當你選擇熬夜，過了12點才要去睡。
身體會發生哪些變化呢？
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日出而作，日落而息，
晚上，已經到了休息的時間，
主人還醒著，
嗯，主人一定是處在緊急狀態。
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身體趕快進入戰鬥模式，
心跳加速、肌肉緊繃、釋放血糖，協助主人度過危機時刻吧！
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解讀：熬夜會進入交感模式。這就是熬夜反而顯得有精神。
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糟糕！
能量不足。
而且不知道這種緊急狀態還要維持多久？
需要補充能量。
趕快，開始吃吧！
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解讀：熬夜消耗許多熱量，所以就會想要吃東西。
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緊急狀態，需要能量，
熱量越多越好，
甜食？好！
重鹹？好！
油炸？高熱量？好！
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解讀：宵夜通常都是高糖高油高熱量。
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緊急狀態，
就是要趕緊補充能量，
而且食物不可以被搶走啊，
慢慢吃被搶走怎麼辦？通通塞到肚子裡最保險。
就是要快快吃。
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解讀：宵夜就是要快快吃，以份量取勝，儲存越多越好。
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喔，還吃了不少食物，暫時可以應付緊急狀態吧，
消化不良沒關係，先吸收好消化的糖分吧。
消化不良就先消化不良吧。
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解讀：宵夜不是胃腸工作時間，所以效率變差。久而久之就是胃腸失調。
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到了2點、3點，
主人終於想要睡了，大家先休息吧，
但是，緊急狀態沒有那麼快解除，
大家不可以太放鬆，還是要保持警覺。
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解讀：熬夜之後的睡眠常常比較淺眠。
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無論你想要做什麼，身體是會幫你完成的。
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只是身體並沒有辦法面面俱到，就是優先盡力幫忙度過緊急狀態。
每一次的熬夜，就是身體的一次緊急狀態。
宵夜就是緊急狀態的補給品。
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身體盡力召喚各種宵夜，儲存各種宵夜，以便幫忙度過更多的熬夜。

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