捨不得睡症候群

捨不得睡症候群
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#能睡就去睡為什麼捨不得睡
#每天上演神啊請給我多一點時間
#生活即選擇
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你有聽過「捨不得睡症候群」嗎？
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典型症狀：
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到了晚上該睡的時間，(記得喔！超過11點=晚睡)
還不想要去睡，
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繼續追劇、繼續上網、繼續打game，
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終於，時間更晚了，該去睡了，也已經1點了、2點了。
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接著隔天起床，沒有睡好、沒有精神，充電不足，頭昏腦脹，
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久而久之，就是自律神經失調了，
症狀也越來越多了、越不舒服，進入自律神經失調的負向循環。
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為什麼「捨不得睡」呢？
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問問自己：醒來之後隔天要幹嘛啊！
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如果隔天是要上班，
時間就被上班綁住了，
沒有屬於自己的時間，
既然如此，
睡去了，時間就消失不見了，
直接要面對討厭的生活，
那麼，為什麼要去睡呢？
當然就要繼續醒著、撐著，
自己的時間自己花掉，
就算也沒做到什麼事，
也爽。
就是捨不得睡。
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特色：
感覺好像有了自己的時間、感覺好像做了很多事情，
然而，
如果仔細詢問，
電視劇在演什麼呢？啊就這樣那樣、
上網學習了什麼呢？啊就隨意逛逛、
生活進度，並沒有累積，
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其實因為時間已經晚了，身體累了，腦子效率也會變差，
並沒辦法做有助於學習成長的事，
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那該怎麼辦呢？
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其實還是回到：
「生活即選擇」，
你選擇了什麼樣的生活，就要去認識、去瞭解。
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你選擇晚睡，
你獲得了對自己的時間的控制感，
同時失去的是身體沒有足夠時間充電，
然後變成了自律神經失調，
這是不是你要的？
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自律神經失調即是生活失調，
在你目前的生活之中，
有些是你能控制的，有些是你不能控制的。
然後，
你準備怎樣調整生活？
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舉一個媽媽帶小孩的例子來說明。
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小孩是不受控制的，
整天下來，
媽媽已經費盡力氣，
終於小孩子去睡了，
媽媽也累了，
媽媽想去睡嗎？
一定不想去睡的。
好不容易小孩子去睡了，
好不容易有自己的時間，
當然是捨不得睡的。
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結果呢？
因為媽媽睡眠不足，
自律神經失調症狀跑出來，
累就沒有耐心，
就覺得小孩子更難帶，
進入負向循環裡，
那怎麼辦呢？
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先接受現況，
現在的生活，
跟以前的生活，
就有著本質上的不一樣了，
過去的生活是個人生活為主，
現在的生活是母子生活為主，
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進入母子生活之中，
也會得到新的樂趣，
同時也帶來新的麻煩，
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當然，
進入母子生活是一個不可逆的過程，
念念不忘過去個人生活的美好，
就是活在一個對抗的生活裡了。
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「捨不得睡」，是結果，而不是原因。
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「捨不得睡」，通常代表白天的生活，不是開心的，
所以才想要用力抓住好像屬於自己的時間。
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該怎麼辦呢？
一樣的，也是一個自我覺察的過程，
對外，改變生活，
對內，改變自己。