捨不得睡症候群

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#能睡就去睡為什麼捨不得睡
#每天上演神啊請給我多一點時間
#生活即選擇

捨不得睡症候群
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你有聽過「捨不得睡症候群」嗎?
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典型症狀:
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到了晚上該睡的時間,(記得喔!超過11點=晚睡)
還不想要去睡,
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繼續追劇、繼續上網、繼續打game,
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終於,時間更晚了,該去睡了,也已經1點了、2點了。
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接著隔天起床,沒有睡好、沒有精神,充電不足,頭昏腦脹,
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久而久之,就是自律神經失調了,
症狀也越來越多了、越不舒服,進入自律神經失調的負向循環。
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為什麼「捨不得睡」呢?
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問問自己:醒來之後隔天要幹嘛啊!
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如果隔天是要上班,
時間就被上班綁住了,
沒有屬於自己的時間,
既然如此,
睡去了,時間就消失不見了,
直接要面對討厭的生活,
那麼,為什麼要去睡呢?
當然就要繼續醒著、撐著,
自己的時間自己花掉,
就算也沒做到什麼事,
也爽。
就是捨不得睡。
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特色:
感覺好像有了自己的時間、感覺好像做了很多事情,
然而,
如果仔細詢問,
電視劇在演什麼呢?啊就這樣那樣、
上網學習了什麼呢?啊就隨意逛逛、
生活進度,並沒有累積,
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其實因為時間已經晚了,身體累了,腦子效率也會變差,
並沒辦法做有助於學習成長的事,
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那該怎麼辦呢?
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其實還是回到:
「生活即選擇」,
你選擇了什麼樣的生活,就要去認識、去瞭解。
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你選擇晚睡,
你獲得了對自己的時間的控制感,
同時失去的是身體沒有足夠時間充電,
然後變成了自律神經失調,
這是不是你要的?
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自律神經失調即是生活失調,
在你目前的生活之中,
有些是你能控制的,有些是你不能控制的。
然後,
你準備怎樣調整生活?
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舉一個媽媽帶小孩的例子來說明。
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小孩是不受控制的,
整天下來,
媽媽已經費盡力氣,
終於小孩子去睡了,
媽媽也累了,
媽媽想去睡嗎?
一定不想去睡的。
好不容易小孩子去睡了,
好不容易有自己的時間,
當然是捨不得睡的。
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結果呢?
因為媽媽睡眠不足,
自律神經失調症狀跑出來,
累就沒有耐心,
就覺得小孩子更難帶,
進入負向循環裡,
那怎麼辦呢?
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先接受現況,
現在的生活,
跟以前的生活,
就有著本質上的不一樣了,
過去的生活是個人生活為主,
現在的生活是母子生活為主,
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進入母子生活之中,
也會得到新的樂趣,
同時也帶來新的麻煩,
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當然,
進入母子生活是一個不可逆的過程,
念念不忘過去個人生活的美好,
就是活在一個對抗的生活裡了。
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「捨不得睡」,是結果,而不是原因。
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「捨不得睡」,通常代表白天的生活,不是開心的,
所以才想要用力抓住好像屬於自己的時間。
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該怎麼辦呢?
一樣的,也是一個自我覺察的過程,
對外,改變生活,
對內,改變自己。