選擇你的想法，想法影響行動：解答篇

選擇你的想法，想法影響行動：解答篇
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身體有兩種狀態，一種是緊張，另一種是放鬆。
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自律神經失調的話，
身體總是傾向於緊張的，
所以，
你有做哪些方法，來讓身體放鬆呢？
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我們選擇的想法，會影響行動。
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舉例來說，
現在有兩個小朋友，來學習騎腳踏車。
張三說：我就是不會騎腳踏車。
李四說：很多人都會騎腳踏車，我也可以騎腳踏車。
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因為張三已經選擇了想法，
如果不會騎腳踏車，就很理所當然，是符合張三的想法，
所以，當張三說他不會騎腳踏車，
他就會只找到各種理由，來支持他就是學不會騎腳踏車。
「因為我不會，所以我不會」。
這就是張三的選擇。
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再來看看李四。
李四認為他可以學會騎腳踏車，就可以學會嗎？
當然沒有那麼簡單。
學習騎腳踏車就是一連串摔車的過程。
當李四摔車的時候，他就是還沒有學會騎腳踏車。
但是，當李四想著說，我也可以學會騎腳踏車的，
他的想法，產生的行動，就是繼續練習。
「我可以學會的，所以我繼續練習」。
這就是李四的選擇。
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當你說：我就是不會放鬆。
其實你就是在給身體下指令，讓身體不得放鬆的指令。
「因為我不會放鬆，所以我不會放鬆」。
你在有意無意之間，就讓自己更緊張，吸引著緊張。
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當你說：我可以學會放鬆。
說完的當下，你並不會馬上感覺到放鬆。
但是，你可以給身體，一個放鬆的指令。
然後，你繼續要做的是，去感受到放鬆。
「我可以學會的，所以我繼續練習」。
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我們選擇的想法，會影響行動。
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從不會到學會，都是需要時間的。
給自己足夠的時間，反覆練習。