淺談睡眠債

淺談睡眠債
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什麼是睡眠債？
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這是我們曾經有過的經驗，
可能為了考試，為了專題，為了做某件事，
於是每天只睡3個小時，
等到事情告一段落，
真的是很累的，
就狠狠的睡上一整天，有時甚至一覺不醒，睡上36個小時，
醒來之後，覺得精神就回來。
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每天只睡3個小時，沒有充足的睡眠，
我們說，這就是在累積「睡眠債」；
所謂「欠債要還」，
等到事情告一段落，
就需要睡上更多的時間，來償還睡眠債。
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上面講的是比較極端的例子。
簡單的例子，生活中常常發生。
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假設這幾天，晚上有事，弄到2點才去睡，
就會累積睡眠債了，
過了幾天以後，
發現身體不行了，到了更早的時刻，就昏昏欲睡，
這就是睡眠債來討債了。
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順著睡意去睡，通常睡眠品質還不差，
也會睡得比平常還要久，
通常就可以順利還債了。
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關於還債的能力，當然年輕人要比成年人來得有效率。
熬夜個兩三天，年輕人一個晚上就可以還完睡眠債。
但是如果是成年人，就不太能欠太多債，還睡眠債的效率也很差。
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如果時常欠下睡眠債，又沒有歸還，
這時候就會索取身體健康當作利息來償還，
通常連本帶利，是沉重的負擔，
然後睡眠債，還是要還的。
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一開始，欠下太多睡眠債，
是會提醒你，需要還睡眠債囉，
久而久之，就不太會提醒你了，
然後睡眠債，還是要還的。
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欠債還錢，天經地義；
出來混，遲早要還的。
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最後問一個問題，
既然有「睡眠債」，
那麼相對的，會有「睡眠儲蓄」嗎？