情緒夢主題：答客問

情緒夢主題：答客問
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這次的主題選定「情緒夢」。
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大家都有過作夢的經歷，有些夢醒來就忘記了，有些會記得，
大部分的夢屬於腦神經活動的隨意組合，
但是，有兩種夢值得關注，
一種是重複的夢，
同樣的場景、同樣的人物、同樣的對話，甚至在同樣的地方醒來。
另一種是帶有強烈情緒的夢，
被追的緊張夢、嚇醒的夢、難過的夢，
情緒夢也是潛意識透過夢境透漏一些訊息。
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你最近有過「情緒夢」嗎？
可以寫下你的情緒夢，我們一起來看看夢的訊息。
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在回答情緒夢主題之前，先講解幾個概念。
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第一個概念，
我們直覺上會以為，是因為夢的內容，引發了情緒。
例如說，「因為夢到被追所以很緊張」，後面就被嚇醒了。
實際上的因果關係是，
因為你在白天已經有了一個情緒，這個情緒太強烈，
以至於在睡覺的時候，潛意識會去收集跟情緒相關的記憶成為素材，變成夢境。
也就是說，
「因為你白天很緊張，所以晚上作了一個緊張夢，例如夢到被追」。
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這方面的解釋，可以看皮克斯動畫「腦筋急轉彎」。
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第二個概念，
情緒本身沒有對錯，情緒是訊號。
情緒夢是一個瞭解自己的窗口，提醒你需要好好照顧自己。
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#留言1
我太多了…這陣子可能因為都在唸書和準備考研，經常做著校園學習的各種惡夢，以前最常見的是高一升高二，升是升上去了，問題是我完全早就找不到課本的那種恐慌。我是唸五專的，也讀到碩士畢業了，小時候有ADHD和學習障礙。此外也常做著被人羞辱、凌虐或是追趕的夢，自小被霸凌和家暴，我從小到現在沒有一天不做壞夢的，睡覺也是很累的事，各種奇奇怪怪的夢
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#回答1
套用第一個概念：「因為你白天很緊張，所以晚上作了一個緊張夢」。
於是可以發現，出現緊張夢的時候，都是準備考試，反映了當時的考試焦慮。
即便出現各種考試焦慮，各種睡不好，還是可以完成你的學歷。
只是在完成學歷的過程中，是帶著比較多的焦慮，結果，還是完成了。一路上辛苦了。
給自己一個擁抱，謝謝你自己。
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#留言2
請問醫生
我經常夢到海水倒灌自己逃到屋頂最高處時而是退潮逃過一劫時而是被滅頂…
請問這跟前世有關嗎
(另外每晚必做2~3個夢已數年醒來都還記得夢境…
請教醫生這是淺眠期的不安定或是…
能如何改善?謝謝您)
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#回答2
或許你曾經聽過有人說作夢跟前世有關。
但是這種說法並無法驗證，無法驗證的說法，控制感並不在自己手上，不能控制的說法會產生更多的焦慮。
所以我們傾向透過情緒夢去瞭解情緒。而不會用前世模式來解釋。
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套用第一個概念：「因為你白天很緊張，所以晚上作了一個緊張夢」。
所以夢到海水倒灌的時候，就是一個壓力情境的主題，
海水代表著壓力，而且是無能為力的壓力，通常我們無法對抗海水，只能逃避。
有時候是自己逃到屋頂躲開壓力，有時候是壓力走了躲開壓力，
有時候壓力太強大，就躲不開，就受到影響了。
所以，海水倒灌就是一個很明顯的壓力夢，
你可以補充，在夢到海水倒灌的時候，那一段時間你有聯想到什麼壓力呢？
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另外，眠淺多夢是深層睡眠不足，需要改善深層睡眠。
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閱讀文章：「深層睡眠的方法：解答篇」
https://mednote.blog/2021/02/20/1826152787563381/
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#留言3
我常常夢我找不到我的機車，常夢到我迷路找不到回家的路，雖然有問路人，但還是會越走越走到很陰暗，很害怕的地方，夢很多次這樣的夢境
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#回答3
機車代表交通工具，代表行動力，找不到機車就是找不到行動力，
回家通常代表可以放鬆的地方，迷路找不到回家的路，就是無法找到放鬆的方法，
問路人代表求助，但是路人代表是陌生人，
你求助的對象是陌生人，代表很難從你的人際關係中獲得幫助，
然後，你有依據路人的回饋做調整嗎？
因為順著舊有的行為模式，雖然想要靠自己，結果卻是反覆走向害怕。
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可能不能只是想要靠自己，靠自己的結果是重複原有的行為模式。
也不要問路人了，建議尋找專業人士，如醫師或心理師的幫助。
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#留言4
我之前常常夢到一直在找回家的路，看到房子卻一直找不到路過去。後來就夢到在小時候住的房子裡要出門卻一直找不到鞋子。以上兩種夢幾乎每天都在重複，夢裡場景也一樣。最近就夢到常常被追殺，想要反抗打倒對方。
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#回答4
家的意象，一般就是安全的，可以放鬆的，
看到了房子，卻一直找不到路，
可以反應知道是可以放鬆的，卻一直無法掌握到放鬆的感覺，
鞋子代表行動力，代表保護的力量，
有力量才能出門，才會覺得安全的，找不到鞋子，感覺找不到保護，就不敢出門行動。
夢到被追殺是壓力反應，這個要請你補充，是被誰追殺呢？那些就是壓力源，
想要反抗打到對方，就要看後續夢境如何展開，
是夢到這邊就醒來了？
還是被對方追殺了醒來？
還是打倒對方了？
都代表不同意思。
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夢境是會改變的，
在現實中，生活事件後續發展不同，夢境也會改變，
但是如果夢境持續重複同一個模式裡，
表示生活還是在同一個狀態，還沒有突破。
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#留言5
工作沒有著落那一段時間，我有夢過從離職的公司走出來，家人臉色不善地把車交給我就離開了，因為很久沒開，心裡會恐懼，此時還有一位沒見過的副駕駛在旁邊，剛開始開在地面上不太順，後來竟行駛大型模型上，此時開始脫離地心引力的限制，我夠感覺到恐慌，到後來車子脫離模型，開始出現空中軌道，副駕駛突然消失，我越來越慌亂，但還是一直開著，直到後來開到軌道盡頭，我的車飛在空中，我瞬間嚇醒，醒來後除了驚恐就是很強烈的沮喪、無奈、無價值感，而且頭腦非常混亂，花了半小時思緒，才回到現實世界。
我有時會夢到自己開過大的車譬如公車，或是太久沒開去開車，心裡很慌張，是不是意味著我對工作有太大的期許或壓力？
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#回答5
夢境裡面是開車，
車子是交通工具，是代表行動力，然後是由你開車的，其實你是有控制感的，
開車要往哪裡去呢？
敘述裡面並沒有寫到，所以感覺是沒有具體目的地，
如果生活沒有特別的目的地，感覺生活就是飛在空中，沒有支撐的感覺。
副駕駛也消失了，就必須要自己面對這一切。
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套用第一個概念：「因為你白天有著強烈的情緒，所以晚上作了一個相對應的情緒夢」，
恐慌、慌亂、驚恐、強烈的沮喪、無奈、無價值感，
這些就是生活中的實際寫照。
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你對生活是有控制感的，但是你必須要找到自己目標，生活才會有方向。
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夢到自己開過大的車譬如公車，
還要看不同的夢境，
如果說是有人要指派你去開公車，可能代表有人丟一個更大的任務給你，
如果是你自己想要去開公車，可能代表你要接受一個更大的任務，
也可以說是你有能力處理更大的任務，但是如果你不常開車，不熟悉，就變成負擔。
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藉由你的例子來說明，
同樣是開車，細節會有很多差異，夢境意義就不相同，
開什麼樣的車子？大車？小車？公車？
副駕駛座上有誰？這個人跟你有什麼關係？有跟你說什麼話？怎麼互動？
有沒有載其他乘客？這些乘客可能是誰？
從哪裡出發，開往哪裡？中間怎樣開？是什麼路況？有沒有加油？
開車途中有沒有遇到阻礙？哪一種阻礙？
道路上出現阻礙？有其他車子？哪一種車子？
或是遇上其他人？或是動物？
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所以如果只是寫一句「夢到在上班」，對於解夢是沒有幫助的。