週六答客問 1204

週六答客問 1204
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閱讀文章：「寧靜祈禱文」
https://mednote.blog/2020/02/21/1492597094252287/
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面對不受控制的事，接受它，
面對能夠控制的事，處理它。
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臉書對文章曝光率降低，不受控制。
不按讚，文章曝光率降低，不受控制。
貼連結文章，文章曝光率降低，不受控制。
買廣告可以增加曝光率，但我們不想買廣告，接受它。
臉書是廣告媒體，不是社交媒體，接受它。
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星期二是提問日，可以控制。
星期五是提問日，可以控制。
貼文章，貼回顧文章，可以控制。
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面對不受控制的事，接受它，
面對能夠控制的事，處理它。
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這個原則，都適用的。
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#留言1
Roi Lu
請問醫生如果吃完飯很累很想睡頭昏昏的，但是因為腸胃脹氣需要走動散步，但又很想睡這時候應該消耗散步還是恢復休息才好
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補充提問：
提問目的是「練習自我覺察」。請補充：吃完飯後，如果選擇走動散步，感覺如何？如果很想睡，選擇休息，感覺又如何呢？你選擇哪一個？
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補充內容：
走路散步帶著頭昏腦脹心悸和疲倦不舒服的身體，躺下休息胃脹但頭昏心悸慢慢緩和，所以選擇休息
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#回答1
謝謝你的提問，以及留言補充。
謝謝你的自我覺察。
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張三說，我每天都重訓，身體超級好的。
李四說：我如果重訓，身體累到不行，一堆狀況。
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張三說，堅持不吃西藥，靠自己改善。
李四說：我如果不吃西藥，整晚睡不著，身體超級不舒服的。
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張三說：每天堅持洗冷水澡，我的身體很強壯。
李四說：最近洗冷水澡，身體很冷很不舒服，又睡不好。
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張三說：天天一杯精力湯，讓我身體充滿活力。
李四說：天天一杯精力湯，腸胃很不舒服，脹氣受不了。
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是的，你需要自我覺察，挑選適合你的項目。
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原則不變，都是恢復>消耗，身體會改善。
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但是，同樣的一件事，對別人來說，是鍛鍊，對你來說，是受傷。
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吃過飯，別人走路散步更舒服，當然okay，
吃過飯，你走路散步更累更不爽，當然不okay。
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所以選擇休息，是對的，減少消耗。
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然後呢？然後你有沒有增加恢復？
還是堅持1點睡，這是恢復不足，
還是堅持不吃西藥，結果整晚無法睡，這是恢復不足，
消耗>恢復，症狀就會反反覆覆。
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如此而已。
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不願接受自己就是生病了，自律神經失調，很難好，
不願意做到恢復>消耗，自律神經失調，很難好。
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做到恢復>消耗，就是會改善。