惡性循環：缺乏運動

惡性循環：缺乏運動
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活動、活動，活著就要動。
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因為人體的設計，
就是需要透過每天活動，來促進身體循環，
走路，促進小腿的末梢回流，
走路，可以促進腸胃蠕動，
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許多人會發現，
下午的時候，腳好像腫了一碼，鞋子變得好擠呀，
那是因為整天坐辦公室，缺少淋巴回流，腳就變腫了。
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運動也可以幫助增加深層睡眠，
體力消耗了以後，累了，就會產生睡眠，
腦力消耗了以後，累了，腦子還會空轉，無法入睡，
缺少運動，體力消耗不夠，
影響睡眠，導致恢復不夠。
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有人說，有啊，我白天上班都有在動啊。
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那是「勞動」，不是運動，
勞動會導致特定肌肉的過度使用，
長時間需要搬東西，會引起腰痠，
長時間需要顧店，會引起媽媽手、網球肘，
勞動引起勞損，
「勞動不是運動」。
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缺少運動，
越是不動，越沒有體力，又越不想動，
越不想動，就變成惡性循環。
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缺少運動，
是常見的惡性循環。
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你可以怎麼做，來打斷缺少運動的惡性循環呢？
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寫下你的心得。

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