半夜醒來的原因

半夜醒來的原因
.
自律神經失調，基本都會伴隨睡眠失調，
其中一種常見症狀，就是睡到一半就醒來。
.
你也會睡到一半就醒來嗎？
我們一起來看看，睡到一半就醒來的可能原因。
.
首先來看，醒來的第一個感覺，可能就是半夜醒來的原因。
.
簡單區分為外在因素跟內在因素。
.
「外在」因素，指的是身體以外的因素，
.
例如，
醒來就覺得冷，檢查一下睡覺環境有什麼「冷」的因素，找出來。
寒流來會冷，大塊玻璃窗會冷，對外有通風口會冷，房門沒關跟客廳空氣對流會冷。
下雨天，空氣中濕度重會變成濕冷，也是冷。
.
醒來就覺得熱，看一下有什麼「熱」的因素。
.
醒來就覺得吵，被吵醒，
是偶爾發生一次的，突然的噪音，碰的一聲，救護車開過的聲音，
還是常常發生的，就要考慮隔絕外界聲音。
.
如果是被嬰幼兒吵醒，
這是媽媽的標配，醒來看一下，因為很累就繼續睡，這是正常的生理現象。
.
如果是被貓咪吵醒，
大家提供一些方法，可以參考看看，記得不要讓貓咪覺得有吵有食物，這樣貓咪就會繼續吵你了。
.
接下來，看一些「內在」因素，指的是自身的身心因素。
.
醒來覺得心慌，這是自律神經失調的心臟失調症狀。繼續治療。
.
醒來會尿急、會上廁所小便，
如果是年輕人，晚上是不會起來上廁所的，找出原因，如果太頻繁，要考慮就醫治療，
如果是中年以上，晚上可能會起來1次，如果可以再睡就沒關係，屬於老化現象。
.
醒來會上廁所大便，這不是正常現象，可能是胃腸有問題。
.
醒來覺得餓，考慮血糖代謝與進食時間的影響。
.
醒來會咳嗽，考慮感冒，慢性咳嗽，慢性咽喉炎，過敏性鼻炎，胃食道逆流，都有可能。
.
醒來是因為作夢嚇醒、驚醒，這是生活緊張，生活中有急性壓力。
.
也有不知道什麼原因醒過來的，就是醒來了，醒來就不能再睡，很痛苦，
半夜醒來就不能再睡，也是失眠症狀之一，建議就醫治療，
如果已經就醫，還是半夜會醒來，是不是劑量不夠，或者需要怎樣調整用藥，再與你的醫師討論。