身體突然不舒服

很多人在失調症狀出現時，
第一個反應是：
「怎麼又不舒服了？」
「是不是失調變嚴重了？」
「會不會是什麼異常沒有檢查出來？」
「失調是不是不會好了？」

其實，很多時候，
只是身體的調節一時跟不上。

自律神經系統的工作，
就是幫助身體維持穩定，
心跳、呼吸、體溫、消化、睡眠，
都需要它持續調整。

當身體受到各種刺激時，自律神經就會進行調節，
如果調節順利，身體很快就恢復穩定，
如果調節跟不上，就可能出現各種失調症狀。

所以，當失調症狀出現時，
可以先停下來觀察：
最近是不是有什麼因素，增加身體的負擔？

以下是門診常見的幾個因素：

#太累

身體長時間消耗，恢復不夠。
很多人是在忙了一段時間後，開始出現心悸、頭暈、疲勞。

#太餓

血糖太低時，身體會啟動壓力反應。
可能出現手抖、心悸、頭暈、冒冷汗。

#太急

趕時間、壓力大、情緒緊張。
身體進入「警覺模式」，心跳變快、胸悶、呼吸變急。

#太冷

冷刺激會讓身體提高警覺，交感神經活化。
有些人會出現發抖、心悸、肌肉緊繃。

#太熱

天氣悶熱或環境太熱，
身體需要增加散熱與循環調節。
有些人會出現頭暈、疲倦、心悸。

#月經前後

荷爾蒙變化，會影響自律神經的調節。
有些人會出現疲勞、心悸、情緒波動，影響睡眠。

#太無聊

長時間沒有事情做，
大腦容易把注意力放在身體感覺上。
平常不會注意的小感覺，
就容易被放大。

#小結

很多症狀看起來很突然，其實背後有原因，
不是身體壞掉，而是身體在努力調整。

當症狀出現時，先停一下，問問自己：
是不是：
太累了？
太餓了？
太急了？
太冷了？
太熱了？
月經？
太無聊？

找到原因，
身體就比較容易恢復穩定。