你對，他也對：解答篇

你對，他也對：解答篇

上一篇文章，所有情境題的答案都是：兩個都對。

我們來看，關於 #天氣變化：
A、天氣變化時，我沒有什麼影響
B、天氣變化時，我會感覺到頭暈、疲勞
C、兩個都對

雖然從選項看起來，A選項和B選項根本就是兩種狀況，
一個是不會受到天氣影響，
另一個，則是會受到天氣影響，
不是A，就是B，怎麼可能兩個都對？

這就是重點。

自律神經失調，
不是數學題，
不是只有一個標準答案。

很多人習慣用「對或不對」來評估，
但是，身體的狀況，往往比想像中更複雜。

同一種狀況，
不同的人、不同時間、不同身體狀態，
結果都可能不一樣，
甚至可以是相反的現象。

所以，常常會有這些觀察：
「我不能運動，運動更不舒服。」
「我不能做腹式呼吸，會更緊張。」
「吃西藥會上癮，失調更嚴重。」

但是，我們也會聽到這些敘述：
「運動幫我改善失調，運動有幫助。」
「腹式呼吸幫我放鬆，有比較好睡。」
「吃西藥改善失調，身體穩定以後也停藥了。」

因此，
A、「我試過去做運動，失調變嚴重」，這是真的。
B、「我試過去做運動，失調有改善」，這也是真的。

如果持續是A狀況，當然會很挫折。

只是，很多人只嘗試過一次，就急著下結論，
👉 做一次運動不舒服＝「我不能運動」
👉 一次腹式呼吸沒感覺＝「腹式呼吸沒用」
👉 吃藥後不舒服＝「西藥都不好」

但是，
既然B狀況也是真的，運動可以改善失調，
那就可以繼續往下問，
👉 什麼情況下，運動是有幫助的？
👉 什麼情況下，反而運動是不舒服的？
👉 哪一些條件改變了？
👉 是運動的項目嗎？
👉 是運動的時間嗎？
👉 是運動的強度嗎？

 

你的選擇，會決定後續發展，
A、運動對別人有幫助，但我早就試過了，根本沒用
B、運動可以改善失調，那我可以做哪一種適合自己的運動呢
C、我不知道

 

你還想要討論哪一個選項呢？
歡迎寫在留言區。
#喝咖啡
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#呼吸練習
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#其他