自我覺察練習：天空步道、吊橋、纜車

自我覺察練習：天空步道、吊橋、纜車
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首先複習昨天的文章。
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人體天生安裝了一個警報器，在面對危險的時候，身體本能地進入戰鬥狀態，以便可以逃離危險。
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那麼，如果現實上，那個情境並不危險呢？
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例如吊橋啦、纜車啊、天空步道啊，或者像是電影畫面。
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這些情境，看起來好可怕，好像會摔下去啊、好像會掉下去啊，怎麼會說不危險呢？
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好吧，那麼電影呢？你就坐在椅子上，子彈打過來、建築物爆炸了、妖魔鬼怪追著你，但無論電影畫面怎麼演，那些危險都在螢幕裡面，你本人是不會受傷的。即便如此，腦子還是會覺得很危險。因為腦子接收到視覺刺激、接受到聽覺刺激，就覺得是危險的，就要啟動戰鬥模式，心跳就會加速、呼吸就會急促。這時候，你需要因為感到很危險、趕緊從電影院逃走嗎？並不需要。
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這就是我們說的：「真實的反應&想像的擔心」。
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你身體會出現緊張反應，這些反應是真的生理反應，但是你必須趕緊逃離現場嗎？並不需要，因為現場其實並不危險。然而，即便你不覺得危險，你還是會出現緊張反應，因為這是幾萬年演化的結果，每個人天生都安裝的警報器。
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好了，利用假期，好好練習自我覺察。
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找家裡附近的吊橋(例如碧潭吊橋)、或是纜車(貓空纜車)、或是摩天輪(美麗華摩天輪)。
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這次你知道了：「真實的反應&想像的擔心」。
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所以當你走在吊橋上、當你搭上纜車，或是摩天輪，你會感受到心跳變快了，唉呀！這就是真的反應，心跳會變快。心跳一樣變快，但是同時你也可以知道，心跳快不代表危險，這是幾萬年演化之後的本能反應，你可以觀察你的心跳快，緊張反應就是這個樣子，身體正在正常運轉著呢！
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那麼，你的眼睛要看哪裡呢？設計摩天輪是要嚇你的嗎？並不是啊，設計高高的摩天輪，就是要讓人們欣賞風景的呀，眼睛就是要欣賞風景囉。
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利用假期，練習自我覺察。
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對了，就你所知，還有哪裡的天空步道、吊橋、纜車、摩天輪可以提供練習呢？歡迎寫在留言區。