走一遍天空步道，真實的反應&想像的擔心

#自我覺察的練習
#自律神經失調的常見反應
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走一遍天空步道，真實的反應&想像的擔心
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你走過天空步道嗎？
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最近一段時間，很流行天空步道啊，就是找一個景點，兩邊拉個線，一條居高臨下的天空步道就蓋好了，如果更進一步，步道還可以蓋成透明的，可以從高處看下去，感覺就踏在半空中。
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當你走上天空步道，身體就會自動產生焦慮反應，身體本能會擔心掉下去。
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在原始社會，自然條件下，人是不可能腳底下是空空的，如果看到腳底下是空空的，就會本能擔心會掉下去，就會引發交感神經反應，心跳加速、肌肉緊繃、呼吸加速，身體進入戰鬥模式，進入要逃跑的反應。
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這些反應是身體的本能，因為身體會擔心掉下去。
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但是真的會掉下去嗎？當然這是科技的進步，工程科學的進步，可以蓋在高高的地方，可以使用透明材質當地板，作為觀光景點，當然要很安全，當然是不會讓人有機會掉下去的。
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我們可以知道，走過天空步道，其實是安全的，但是，我們同時也知道，身體本能就覺得走在半空中是危險的，就是擔心會掉下去。
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所以即便身體引起擔心反應，心跳加速、呼吸急促，身體告訴你這裡很危險、要非常小心，雖然是身體的真實反應，卻只是想像的擔心，因為你不必特別小心謹慎、就跟平常走路那樣走過去就可以了。
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可以請身體不要反應過度，無須緊張嗎？辦不到，因為身體本能會擔心會掉下去，就會緊張起來。
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那麼需要跟著身體的擔心，斷然拒絕、絕對不走天空步道嗎？也不必，因為天空步道相對上是安全的。
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這就是一種存在的矛盾現象，你一樣擔心，同時，你一樣可以走過天空步道。
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如果你相信了身體的擔心，你「覺得」走天空步道是很危險的，那麼你自然就不敢走天空步道了。
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但是，即便你「覺得」走天空步道是很危險的，現實上，天空步道還是很安全的，並不會因為你「覺得」危險，它就變成危險。
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這是焦慮症的本質，真實的反應，想像的擔心。