充電APP：不只是充電

充電APP：不只是充電
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前面介紹了「腦缺電症候群」。
腦缺電，當然就要充電。
就好像手機沒電了、怎麼辦？，就要接上電源充電，手機內建電池就會充飽飽了。
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雖然都叫做「充電」，
但是腦子的充電過程，可是複雜多了。
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首先，腦子必須執行「充電APP」，必須進入「充電模式」。
簡單來說，
腦子有兩種模式，「活動模式」與「充電模式」，
而且，一次只能選擇一種模式，
腦子是無法同時又是在活動、又是在充電，
你必須選擇，如果需要活動，就是設定在「活動模式」，
啟動「充電APP」就必須切換成為「充電模式」。
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充電模式，不只是充電而已。
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有時候，你會覺得手機上某些APP，反應越來越慢，
這是因為APP在執行過程中，累積了太多沒有用的資料，
如果重新啟動OS，重新啟動APP，好像執行速度又會變得比較快了。
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沒錯，腦子的「充電APP」也有相同的功能，
將一些腦子運作過後的廢物資料清理過，重新執行APP會變得更有效率，
或者，像是電腦的「磁碟重組功能」，
可以重新整理腦子裡的神經網絡，變成更有效率的運作方式。
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如果在學習、在準備考試，
更是需要「充電APP」的幫助，
因為透過充電APP，可以有效整理、儲存記憶。
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還有，腦子在缺電的情況下，會自動執行某些APP，
反而會造成腦子更耗電，
這就是我們講的，緊張本身就會讓人更緊張，
常常處在腦缺電的情況下，腦子擔心出問題，就會自動執行「警戒APP」，
這又會消耗能量，導致腦子更缺電。
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反而腦子切換到充電模式，執行過「充電APP」，
在經過確實充電過後，腦子解除腦缺電的情況，
也會自動解除「警戒APP」，就不會莫名其妙的耗電了。
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這些原則就是：
「當你覺得累的時候，其實身體已經都過累了。」
「緊張、會讓你更緊張，常常累、就會讓你更累。」
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執行「充電APP」，把身體切換到「充電模式」，
好像很多事情都沒有做，感覺時間就過去了，
事實上，腦子幫你做了很多事，充電APP，不只是充電，
更進一步，能夠提升腦子的運作效率，可以改善「腦缺電症候群」的負向循環。