認識身體：飲食篇

認識身體：飲食篇
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自律神經失調的各項症狀之中，常常會見到腸胃失調。
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腸胃失調最常見兩個疾病，
一個是胃食道逆流，
一個是腸躁症。
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胃食道逆流，
跟兩個因素有關，
一個是飲食，（喝咖啡、吃甜食，又讓你胃食道逆流了）
一個是緊張壓力。
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治療腸胃，本來就是中醫的強項。
只要腸胃不舒服，都會跟飲食有關係。
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所以這邊來談飲食。
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常見問句：「醫生，我能不能吃ooxx？」
ooxx， 可以帶入你想要問的各種飲食
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這個問題的參考答案，記住三個字：「看狀況」。
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基於「分享」的心理，
很多人自己吃了什麼東西，覺得好的，就要介紹給親友。
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但是，別人能吃，不代表你也適合。
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怎麼評估？
最直接的方法，就是看腸胃狀況，
如果吃了會不舒服，
就不要勉強自己繼續吃。
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以下列出來，
是常見，而且很容易影響的東西。
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「精力湯」，
蔬菜水果偏涼，
腸胃弱的人，
吃了容易受傷，
拉肚子、
脹氣、
悶痛、
沒食慾、
疲倦、
那些是腸胃受傷的症狀，
不是排毒反應啊！
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注意喔！並不是說精力湯一定不好喔，
前提是要認識自己的身體，
就好像身體虛弱，是不能洗冷水澡的，
身體壯的人洗冷水澡，叫做鍛鍊，
身體若的人洗冷水澡，叫做摧殘。
未得其利，先受其害，那就不好了。
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「五穀米」，
穀物不易消化，傷胃。
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「蕃薯」，
消化能力好的人，可以促進蠕動，
消化能力差的人，會更脹氣。
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「優格」、「優酪乳」、「酸奶」，
偏涼傷胃，
要注意暖胃。
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「牛奶」，
有些人是乳糖不耐症，喝牛奶會拉肚子，就不適合。
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「生薑」，
生薑可以幫助暖胃，但是吃太多會影響皮膚。
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如果不知道某項食物好不好，
那就遵循2個判斷原則。
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第一、
你吃的是食物？還是食品？
食物是原本在大自然的樣貌，食品則是加工過的食物。
黃豆是食物，
豆腐是食品。
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再來，第二個原則，
溫度越接近體溫越好，
太燙、太熱、太涼、太冰，
對身體都是不好的。