認識身體：運動篇

認識身體：運動篇
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「每天堅持運動」，是正確的嗎？
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最好的回答，還是那一句話：「看狀況」。
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運動屬於「消耗」、屬於「支出」，
運動過後，還要看身體能不能「恢復」。
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如果剛好得了流感、
如果拉肚子到身體沒力了、
如果為了工作熬夜、
如果常常感到疲倦、
遇上這些狀況，
身體最需要的是休息、恢復，
而不是運動。
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如果要運動的話，
也是「輕度運動」、「適度運動」，而不是重度運動。
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如果這時候繼續運動鍛鍊，
身體無法獲得休息、恢復，
結果是身體越來越累、越來越差，
運動就不是鍛鍊，
反而變成傷害。
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所以，
可不可以「每天堅持運動」？
當然可以，
前提是，
身體要保持在相對「穩定」的狀態，
這樣的話，
運動就是鍛鍊，
可以提昇氣血功能。
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這就是我們常常講的：「有多少力氣，做多少事」。
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關於運動，
合理範圍內，是鍛鍊，
超過合理範圍，變成傷害身體了。
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至於什麼狀況叫做「合理範圍」？
每個人狀況不一樣，
要認識身體，瞭解自己的狀態，
才能知道自己的「合理範圍」。