找人聊天，能改善憂鬱症嗎？解答篇

找人聊天，能改善憂鬱症嗎？解答篇
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總是覺得很累，心情很悶、很憂鬱，
是不是可以找人聊聊天，把心中的結解開，就不會憂鬱了呢？
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再回答這個問題之前，
需要先複習：「憂鬱」和「憂鬱症」是兩個不同的概念。
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「憂鬱心情」，是每個人都會有的情緒。
「憂鬱症」，則是一種生病狀態，是一種疲累狀態，反應在情緒方面，就是心情不好、憂鬱心情。
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於是，你發現了嗎？
標題是寫「憂鬱症」，內文卻是寫「憂鬱心情」，
其實講的是兩種不同的概念，
所以，當我們在討論「憂鬱症」的時候，永遠都要提醒自己，
這邊的憂鬱，指的是大家都會有的「憂鬱心情」，或者是在講「憂鬱症」，
一定要先區分，
才不會雞同鴨講。
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如果我們討論的是「憂鬱心情」，
那麼，找人聊天，可以改善「憂鬱心情」嗎？
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可能是生活中發生了什麼事，產生了憂鬱心情，
這個時候，跟朋友聊天，講一講發生了什麼事，
透過聊天，
可以適度的宣洩情緒，
可以從朋友的角度來瞭解發生什麼事，
可以學習朋友怎麼處理事情。
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所以，找人聊天，可以改善「憂鬱心情」的。
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但是，找人聊天，可以改善「憂鬱症」嗎？
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「憂鬱症」，是一種生病狀態，是一種疲累狀態。
憂鬱症要好，也是必須掌握「消耗＆恢復」原則。
恢復>消耗，症狀就會減輕、會改善，
消耗>恢復，症狀就會持續、會加重。
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聊天也是消耗，
有時候，憂鬱症的當下，累到不行，累到不想講話，根本就不會想要聊天，
聊天也需要消耗腦力，也是屬於消耗，
所以遇到瞭解憂鬱症的朋友，聊聊天會緩解憂鬱心情，同時也是會消耗，
如果遇到不瞭解的朋友，本來已經很累了，還會變的更累，這種情況下，消耗就變得更多了。
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因此，輕度憂鬱症，能量還沒有掉太多，
所以適度的聊天，適度的宣洩，
可能心情比較輕鬆了，比較能夠睡了，
這樣的情況下，聊天，是對改善輕度憂鬱症是有幫助的。
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但是，中度和重度憂鬱症，
通常能量都是掉了很多，就是處在很累的狀態，
累到沒辦法講話，也沒辦法思考，
由於對憂鬱情緒極其敏感，
可能聽了朋友講沒多少事，就會覺得更煩、更疲倦了，
所以聊天基本上是沒有辦法改善中度或重度憂鬱症的，
需要積極就醫。
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最後小結一下，
當有人講到憂鬱症的時候，
記得區分，對方講的是「憂鬱心情」、還是「憂鬱症」？
這是兩個不同的概念。