憂鬱症，外表看得出來嗎？解答篇

憂鬱症，外表看得出來嗎？解答篇
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那麼，今天的問題是，
可以從外表，看出一個人是不是有憂鬱症嗎？
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常見的句子，像是：
「明明心裡很累了，還要在別人面前裝作沒事。」
「我有憂鬱症，但是我裝得很好，別人都看不出來。」
「他那麼樂觀，實在是看不出來有憂鬱症。」
「他看起來還好，不像是有憂鬱症啊。」
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要回答這個問題，首先要來複習憂鬱症的概念。
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「憂鬱心情」和「憂鬱症」是兩個不同的概念。
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「憂鬱心情」是每個人都會經歷的情緒感受。
而，「憂鬱症」的關鍵字是「症」，是一種生病狀態。
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同時，憂鬱症還有區分程度，
包括輕度憂鬱症、中度憂鬱症、重度憂鬱症，
輕度憂鬱症的表現和一般人的憂鬱心情很相似，基本上很難分辨，
但是中度憂鬱症和重度憂鬱症，兩者的憂鬱心情的程度差很大。
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有了這些概念，我們就可以來回答：
「憂鬱症，外表看得出來嗎？」
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我們說過，
「情緒的本質是訊號，跑出來的情緒不是為了干擾生活的，是為了讓我們更認識自己！」
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可是，在很多種情況下，
可能「覺得不適合」直接表現情緒，
或者是「不想要」直接表現情緒，
或者是「不希望」表現出某種情緒，
就會想要把情緒藏起來，
從外表看來「我沒事」，其實心裡面起伏很大，
這是一種情緒的偽裝。
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這種情況下，好像就可以把情緒藏起來，
讓別人沒有辦法發現。
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「憂鬱心情」也是其中一種情緒，就會想要藏起來，從外表看不太出來。
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「輕度憂鬱症」的「憂鬱心情」表現，基本上跟一般狀態沒有太大差異，
所以如果要把「憂鬱心情」隱藏起來，從外表並不容易看出異常。
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除非當事人自己有所察覺，
不然大部分情況下，只會覺得自己好像比較累、常常比較悶一些，
還不覺得有什麼奇怪。
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所以「輕度憂鬱症」的人，想要假裝沒事，是可以做得到的。
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但是，中度和重度憂鬱症的表現，就比較強烈，，
基本上，當事人都會有感覺，「這次的狀況不一樣」，
憂鬱心情比平常來的強烈，
而且常常是莫名其妙，誇張很多、放大很多，
在這種情況下，
當事人如果不想要讓別人看出他有狀況，
就會故作鎮靜、裝沒事，強言歡笑，
但是，其實已經很有事、要裝做沒事，
是要消耗更多能量的，
假裝沒事的結果，是消耗更多、會更累。
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在中度憂鬱症狀態下，
比較敏感的親友，會察覺當事人已經不一樣，
只是由於當事人還是持續裝作沒事，
也就不方便明講。
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等到了重度憂鬱症的狀況，
當事人的憂鬱心情，再也撐不了、擋不住了，
因為當事人已經沒有多餘的能量去假裝沒事，
周圍的人也都能恨容易看出當事人不對勁了，
從外表都能很輕易地看出有憂鬱症，
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而這種「藏不住」的狀態、「生病」的狀態，
又會給當事人帶來壓力。
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最後小結，
「憂鬱症，外表看得出來嗎？」
輕度憂鬱症，是可以看不出來的，
而，如果是重度憂鬱症的話， 憂鬱心情是藏不住的。