睡眠失調的10點提醒

睡眠失調的10點提醒
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A、吃藥不會完全解決睡眠問題，吃藥是讓你能夠獲得較多的休息。
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B、如果不想吃藥，那麼除了吃藥以外，你還做了哪些調整來改善睡眠？
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C、睡眠的品質，比睡眠的量，來得重要。
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D、睡眠有絕對時間，原則就是白天活動、晚上休息。
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E、關於睡眠，你只能給身體下一個指令，是要休息放鬆？還是要繼續活動？
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F、有睡意是身體想要進入休息狀態，有睡意就要把握。
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G、只是躺在床上身體還是緊張就無法睡著，你必須做一些放鬆來幫助入睡。
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H、適度運動可以幫助深層睡眠。
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I、睡眠治百病，睡著了好像什麼事情都沒有做，其實身體幫你做了很多事。
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J、「想要」好好睡是沒辦法好睡的，你打算「做些」什麼調整來改善睡眠？
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以上10點提醒，你覺得哪一點最重要？
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（建議格式：選項＋簡單一句話）

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#2021-1214
#睡眠是最好的恢復
#沒有之一

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