自律神經失調與非理性信念

自律神經失調與非理性信念
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自律神經失調的患者，
對於第4、第6、第11這三條應該特別有感。
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4. 事情不如我們預期的發生，那就很糟糕、很可怕。
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這一條很像「恐慌發作」時的狀態。
明明都好好的，上一秒還在聊天，下一秒就心慌到不行。
常常覺得很恐慌，都壓不下來。
明明要睡了，想法還是跑來跑去，不受控制，真的很不舒服。
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6. 我們應該非常掛心危險或可怕的事, 它們隨時都可能發生。
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在「恐慌發作」之後，身體處在警戒狀態，就會特別明顯。
心臟怦怦跳，哎呀，是不是要恐慌發作了。
腸胃很不舒服，哎呀，是不是要恐慌發作了。
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11. 人生中的每個問題，都應該有一個正確完美的解答，如果得不到將是很糟糕的事。
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這一條是很多患者的想法：「生活應該有一個正確完美的解答」。
為什麼會這樣呢？為什麼他都不聽我的話呢？
我都有去睡啊，為什麼還是睡不好呢？
不是我不想睡啊，啊躺著睡不著當然爬起來做別的事情啊。
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治療自律神經失調，
就是學習面對不合理的想法，
調整想法，
生活更有彈性。