恐慌發作：地震發作與餘震

恐慌發作：地震發作與餘震
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前面的文章，
把恐慌發作和地震發作放在一起比喻，
地震發作是有一個過程的。
跟地震發作在一起看的，還有餘震。
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我們知道，
地震發作過後，通常會有餘震，愈靠近震央，餘震越多，
有時候，也沒有出現餘震，但是總覺得還在搖晃。
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恐慌發作過後，也是一樣會有餘震，
會覺得還是恐慌恐慌，
會覺得好像還是在搖晃。
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但是，畢竟是餘震啊，
餘震的強度，不會比主要地震來得大，
所以，
恐慌發作之後，恐慌的強度，是會比較弱一點的，
如果有人說，
「天天都在恐慌發作」，
［每次恐慌都很嚴重啊］，
那一定是哪裡不對勁了，
需要積極治療。
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地震過後，面對餘震，
可能餘震很多，但是會隨著時間慢慢減少的，
同樣的，
面對恐慌發作，恐慌發作過後，恐慌感會慢慢減少的，
如果恐慌感久久不消退，
還是每天恐慌，
這也是不對勁的。
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甚至，
恐慌過後的恐慌感，
來得更為強烈，
這也都不是餘震了，
都是身體不對勁的訊號。
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地震過後，當心餘震，
不敢待在室內，於是待在戶外，搭帳篷休息，
這些都可以理解，
但是如果隨著餘震減少了，
還是很擔心，還是堅持搭帳篷，那就是不對勁了，
跟恐慌發作很像，
比如說，開車時候遇上恐慌發作，
後來，就不敢開車，
以前開車都沒問題的啊，結果後來都不敢開車，
這也是生病了。
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心裡想著，撐著撐著，只要不開車就沒事了，
但是以前開車都沒事啊，
其實就是生病了，就是恐慌症，
患者並不是害怕開車，而是害怕，開車的時候身體出狀況，
當然，生病治好了，
開車的時候，身體就是不會出狀況，
開車就是理所當然的事情。
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地震發作，很害怕，
地震過後有餘震，這些都很合理，
地震時候產生的害怕感，
就是一種情緒，
害怕的情緒，不是要恐嚇我們的，
而是提醒我們，
要注意居住環境，做好準備，備好地震包。
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但是，
如果地震都過去了，餘震也漸漸沒有了，
仍然還是充滿害怕的情緒，
這就不對勁了。
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面對餘震，
你都是怎麼反應的呢？

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